leftforwork.com

, Джакарта – Тепла миска супу справді найкращий вибір їжі в холодну погоду. Цей суп не тільки має чудовий смак, але й може зігріти ваше тіло. Навіть якщо ви хворієте на грип, вам також рекомендують вживати суп, який може допомогти відновити ваші дихальні розлади. Є ще багато переваг, які ви можете отримати, споживаючи суп. Давайте дізнаємося тут.

1. Легко засвоюється

Коли ви хворієте, вам рекомендується їсти їжу, яка легко засвоюється, але багата поживними речовинами. Ось чому суп є одним із найкращих варіантів їжі, коли ви хворі. Підливу з теплого супу можна легко проковтнути й перетравити організмом, тоді як інгредієнти для приготування супу, як правило, містять багато поживних речовин, наприклад моркву, помідори, картоплю та інші.

Хоча практичніше купувати готовий суп, приготувавши суп самостійно, ви можете додати деякі овочі, багаті клітковиною, наприклад, брокколі та гриби. Крім того, супи, куплені в ресторанах, також зазвичай містять глутамат натрію (MSG), що робить їх менш корисними.

Читайте також: Дізнайтеся про вплив надлишку MSG на здоров’я

2.Багатий поживними речовинами

У дослідженні, проведеному в Англії, суп є важливим типом їжі, яку потрібно включати в раціон щодня. Це пояснюється тим, що поживний вміст, що міститься в мисці супу, є досить повним, починаючи від калорій, кальцію, клітковини з овочів, вітамінів, тваринного білка, мінералів до жирів (з курячого бульйону), які всі необхідні організму.

3. Може допомогти з одужанням від грипу

Експерти погодилися, що суп відіграє важливу роль у одужанні від грипу. Це тому, що гаряча пара з супу може допомогти очистити закладений ніс. Крім того, Dr. Стівен Реннард з Медичного центру Університету Небраски в Омахі провів дослідження, опубліковане в медичному журналі Chest у 2000 році. Його дослідження було спрямоване на з’ясування того, чи дійсно курячий суп може вилікувати застуду.

В результаті суп здатний пригнічувати рух нейтрофілів, які є різновидом лейкоцитів, корисних для боротьби з інфекцією. Збільшуючи ці клітини в організмі, можна зробити висновок, що курячий суп здатний зменшити симптоми застуди у верхніх дихальних шляхах.

Читайте також: Не приймаючи ліків, ви можете позбутися від грипу за допомогою цих 4 корисних продуктів

4.Підтримуйте ідеальну масу тіла

Що ж, для тих із вас, хто сидить на дієті, суп також є найкращим вибором їжі. Про це також з’ясували дослідники з Великобританії купажований суп (змішаний суп) містить клітковину, яка має здатність довше утримувати воду, тому вона робить вас менш голодними. Поради, включайте в суповий бульйон різні види волокнистих овочів. Крім того, уникайте споживання крем-суп через зміст пахта в ньому можна забезпечити багато калорій в організмі.

5. Сприяє зволоженню організму

Супи, такі як суп, також можуть допомогти збільшити щоденне споживання рідини в організмі. Це дуже важливо, особливо якщо у вас висока температура. Супи, багаті на воду та мінеральні речовини, можуть допомогти зволожити ваше тіло, тому це може сприяти процесу загоєння вашої лихоманки.

Читайте також: 5 Перша допомога дітям з лихоманкою

Отже, звикаємо їсти суп регулярно. Якщо ви хочете дізнатися більше про певні види їжі та поживний вміст у них, просто попросіть свого лікаря за допомогою програми . в , ви можете зв’язатися з лікарем через Чат і Голосовий/відеодзвінок в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.