leftforwork.com

Джакарта – Вас бентежить, які продукти не складні, але корисні для збільшення обсягу грудного молока та витривалості матері? Не варто засмучуватися, згідно з журналом охорони здоров’я, опублікованим Sanford Health, Фініки можуть підвищити пролактин, який є гормоном, який змушує організм виробляти грудне молоко.

Цей фрукт містить багато важливих поживних речовин, таких як калій, магній, фосфор, цинк, марганець і селен, які, як вважають, є важливими мінералами для імунної функції та профілактики раку. Щоб дізнатися більше про користь фініків для годуючих матерів, подивіться резюме тут!

Читайте також: 5 переваг фініків, а не просто солодких

Збільште енергію для скорочення матки

Матерям, які годують груддю, як у звичайних умовах, так і при голодуванні, потрібна додаткова увага. Причина в тому, що матері повинні забезпечити задоволення своїх власних потреб у харчуванні та потреб дітей, щоб вони могли оптимально рости.

Одним із продуктів, рекомендованих годуючим матерям під час голодування, є фініки. Багатий окситоцином, який стимулює вироблення молока та підтримує якість виробленого молока, тому фініки настійно рекомендуються. Отже, чим корисні фініки для годуючих матерів?

• Підсилювач енергії. Оскільки фініки містять високий вміст природної глюкози. Тому фініки настійно рекомендується вживати під час голодування.

• Знижує ризик розвитку анемії. Фініки містять вітаміни групи В, які відіграють важливу роль у формуванні нових еритроцитів, тому годуючі матері уникають ризику анемії та втоми.

• Зберігайте витривалість. Фініки містять дубильні речовини, які сприяють зміцненню імунітету, тому годуючі мами легко хворіють. Фітохімічний вміст у фініках функціонує як виробник ферментів, що борються з токсинами, щоб вони могли підвищити імунну систему в боротьбі з вірусними та бактеріальними інфекціями.

• Допомагає зростанню та розвитку дітей. Багатство заліза і кальцію в фініках сприяє процесу формування зубів і кісток вашої дитини, а також збільшення його ваги.

• Скорочення матки після пологів. Фініки містять гормон потухсин, який, якщо його вживати після пологів, може допомогти зменшити кровоносні судини матки, а також зменшити розмір матки. Насправді, скорочення кровоносних судин в матці може звести до мінімуму ризик післяпологової кровотечі.

Читайте також: Молоді фініки чи звичайні фініки, що найздоровіше?

Крім того, що фініки корисні для годуючих матерів, можна отримати й інші переваги фініків:

• Підтримуйте здоров’я шлунково-кишкового тракту. Фініки багаті клітковиною, яка сприяє процесу ущільнення калу, розгладжуючи тим самим травний тракт. Вміст фенолів у фініках сприяє очищенню кишечника і знижує ризик раку товстої кишки.

• Запобігти ризику цукрового діабету. Фініки містять природну глюкозу і класифікуються як продукти з низьким глікемічним індексом, тому вони можуть запобігти діабету.

• Поліпшити здоров'я кісток. Селен, марганець, мідь і магній у фініках можуть значно підтримувати здоров’я кісток і запобігати ризику остеопорозу.

• Поліпшити здоров'я серця. Вміст магнію і калію в фініках сприяє зниженню артеріального тиску, а вміст клітковини корисний для зниження рівня поганого холестерину в організмі. Крім того, фініки містять протизапальні антиоксиданти фенолової кислоти, які, як вважають, знижують ризик розвитку гіпертонії, серцевих захворювань та інсульту.

• Боротьба з вільними радикалами. Фініки містять антиоксиданти, які захищають клітини і тканини організму від стресу до хронічного запалення, яке викликає різні ризики захворювань.

• я допомагають задовольнити потреби організму в рідині. Цей фрукт з високим вмістом глюкози може допомогти підвищити рівень цукру в крові, який знизився під час голодування. Фініки також містять багато води, щоб допомогти відновити рідину, втрачену організмом протягом дня.

• Запустити пологи. Дослідження, опубліковані в Журнал акушерства та гінекології повідомили, що жінки, які споживали шість фініків на день протягом 4 тижнів поспіль, відчували ширший вагінальний отвір. Скорочення перед пологами також відбуваються швидше, ніж у вагітних жінок, які не споживають фініки або рідко вживають фініки під час вагітності.

Читайте також: 5 Фініки-замінники фруктів

Ось така користь фініків для годуючих матерів. Якщо у вас є скарги під час годування груддю або ви хочете дізнатися більше про інші здорові продукти, які рекомендуються під час годування груддю, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем . Мамі потрібно лише відкрити додаток і перейдіть до функцій Поговоріть з лікарем зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!