leftforwork.com

, Джакарта – периферична нейропатія частіше зустрічається у людей, які мають труднощі з контролем рівня цукру в крові, мають зайву вагу або мають високий кров’яний тиск або високий рівень ліпідів у крові.

Існує багато факторів, які можуть спричинити пошкодження нервів, але у людей з цукровим діабетом саме постійний вплив високого рівня глюкози в крові, ймовірно, є основною причиною. Нервові волокна дуже тонкі. Високий рівень глюкози може перешкоджати передачі нервових сигналів, пошкодити самі нерви, а також послабити кровоносні судини, які постачають нерви поживними речовинами і киснем.

Вважається, що крім високого рівня глюкози в крові, нейропатії сприяють інші фактори, такі як запалення, генетика, травми, куріння та вживання алкоголю. Симптоми нейропатії залежать від типу. Симптоми периферичної нейропатії вражають кисті, стопи, руки або ноги і викликають відчуття оніміння, поколювання, болю, слабкості та втрати відчуття.

Читайте також: Периферична нейропатія частіше зустрічається у жінок, правда?

Здорове і правильне харчування

Здорове харчування дуже важливо для нашого здоров’я, і воно навіть може допомогти впоратися з симптомами периферичної нейропатії. Дієтологи та вчені визначили певні вітаміни, поживні речовини та продукти, які можуть допомогти впоратися з нейропатією. Це включає:

1. Вітаміни групи В, включаючи В1 і В12

Чудові джерела B1, такі як спаржа, насіння соняшнику, зелені боби, насіння льону та брюссельська капуста. Чудові джерела B12, такі як лосось, форель, консервований тунець, сардини, йогурт і 100-відсоткові збагачені сухі сніданки.

2. Фолієва кислота / Фолієва кислота

Чудові джерела фолієвої кислоти, включаючи цитрусові, банани, горох, квасолю, салат ромен, огірки, шпинат, спаржу та брокколі

3. Антиоксидант

У великій кількості міститься у фруктах і овочах. Додаткові міркування щодо зміни дієти включають уникнення дефіциту поживних речовин, збалансованого харчування та уникнення вживання алкоголю.

Читайте також: Рідко відчувайте біль, остерігайтеся розладів периферичної нейропатії

4. Альфа-ліпоєва кислота

Є антиоксидантом, який може бути корисним при лікуванні нейропатії, спричиненої діабетом або лікуванням раку. Кажуть, що він знижує рівень цукру в крові, покращує функцію нервів і знімає незручні симптоми в ногах і руках, такі як біль, свербіж, поколювання, колючі відчуття, оніміння та печіння.

Продукти з низьким вмістом альфа-ліпідної кислоти включають печінку, червоне м’ясо, брокколі, дріжджі, шпинат, брокколі та брюссельську капусту. Було показано, що альфа-ліпоєва кислота позитивно впливає на нервову провідність і зменшує невропатичний біль. Невелике дослідження, проведене в 2017 році, показало, що альфа-ліпоєва кислота була корисною для захисту від окисного пошкодження у людей з діабетичною нейропатією.

Читайте також: 6 симптомів, які виявляють периферичну нейропатію

5. Куркумін

Куркумін є кулінарним інгредієнтом, відомим своїми протизапальними, антиоксидантними та знеболюючими властивостями. Це може допомогти полегшити оніміння та поколювання в руках і ногах. Він доступний у формі добавки або ви можете приймати чайну ложку порошку куркуми з чвертю чайної ложки свіжого перцю тричі на день.

Ви також можете використовувати свіжу або подрібнену в порошок куркуму для приготування чаю або додаючи її в продукти, такі як каррі, яєчні салати та йогуртові коктейлі.

6. Риб'ячий жир

Риб’ячий жир корисний при лікуванні нейропатії через його протизапальну дію і здатність відновлювати пошкоджені нерви. Це також допомагає полегшити м’язові болі. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб'ячому жирі, також містяться в цих продуктах - лосося, волоські горіхи, сардини, олія каноли, насіння чіа, насіння льону, скумбрії, жир печінки тріски, оселедець, устриці, анчоуси, ікра та соєві боби.

Риб’ячий жир має потенціал для лікування діабетичної периферичної нейропатії. Риб’ячий жир може уповільнити прогресування та звернути діабетичну нейропатію. Його протизапальні властивості корисні для зменшення болю і дискомфорту. Його нейропротекторний ефект може допомогти стимулювати ріст нейронів.

Якщо ви хочете дізнатися більше про інгредієнти в продуктах, які рекомендовані до вживання людям з периферичною нейропатією, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .