Не помиляйтеся, це як відрізнити звичайні страхи та фобії
Джакарта – нерідко люди прирівнюють страх, який вони завжди відчувають, до фобії. Насправді ці дві речі не однакові. Простіше кажучи, фобія відноситься до надмірно відчутного страху перед чимось і часто асоціюється з тривожним розладом. У той час як звичайний страх більше описує миттєвий страх.
Найосновніша і найяскравіша відмінність, яку ви можете помітити між звичайними страхами і фобіями, полягає в тому, як людина реагує на ці страхи і як ці фобії або страхи можуть виникати зсередини. Отже, не можна сказати, що боятися дивитися фільми жахів — це фобія від фільмів жахів. Тим часом у вас є фобія висоти, тому ви дуже переживаєте, коли перебуваєте у багатоповерхівках.
Як людина реагує на страх
Ви можете побачити, коли хтось стикається з чимось, що є об’єктом його страху. Якщо у людини є фобія, реакція може бути приголомшливою, навіть призвести до непритомності. Так, у кожної людини є страх. Зазвичай це відбувається через негативний досвід.
Читайте також: Страх чи фобія? Розпізнайте симптоми цієї фобії
На жаль, не всі відчувають страх, навіть якщо причина одна. Наприклад, ви боїтеся плавати, тому що потонули, але інші люди можуть ні. Інший приклад, ви боїтеся павуків, тому що є друзі, які теж бояться. На додаток до неприємних переживань, які ви переживаєте, страх може виникнути і через побачення або перебування поруч з іншими людьми, які мають такий же страх.
Реакція, яка виникає при зіткненні з предметом, який викликає страх, також відрізняється від фобії. Якщо ви відчуваєте лише звичайний страх, на ваш психологічний стан це не вплине. Зазвичай ви можете легко подолати цей страх. Наприклад, у вас є страх перед павуками. Ви все ще можете пройти через тварину, не побачивши її.
Читайте також: Надмірний страх, це факт, що стоїть за фобією
Фобії впливають на психічний і фізичний стан людини
На відміну від фобії, хоча слово фобія також означає страх перед чимось. Однак ці страхи, як правило, перебільшуються у показаних відповідях. При зіткненні з об’єктом, який боїться, з’явиться надмірна тривога. Фобії впливають не тільки на психіку, але й на фізичну особу, яка їх переживає.
Наприклад, у вас є страх перед ящірками. Якщо це просто страх, ви можете легко ухилитися, навіть не дивлячись на нього. Навіть ви все ще можете прогнати його, навіть якщо на вас вселяється невеликий страх. Однак, якщо у вас є фобія ящірок, ви відреагуєте інакше. Ви відчуєте збільшення частоти серцевих скорочень, що стає нерегулярним, навіть заважаючи повсякденній діяльності.
Фобії, безумовно, повинні лікуватися, тому що показана реакція може поставити під загрозу стан хворого, особливо якщо його страх використовують як жарт іншими з наміром пожартувати. Якщо ви відчуваєте, що маєте фобію і вас турбує цей надмірний страх, вам пора записатися на прийом до звичайного психолога в найближчій лікарні, щоб ви могли негайно отримати лікування.
Читайте також: Знати види фобій, причини надмірного страху
Зазвичай терапія КПТ використовується для подолання фобій, щоб допомогти визначити, зрозуміти та змінити спосіб мислення та поведінки людей. Ви зіткнетеся з об’єктом, який є вашим найбільшим страхом, щоб лікар побачив, як далеко ви можете зіткнутися з ним і подолати його. Звичайно, результати не миттєві, вам потрібно приблизно від 12 до 16 тижнів після терапії, щоб відчути ефект.
