Остерігайтеся впливу занадто часто пізнього прийому їжі
Джакарта – Купа роботи та зайнятості часто використовуються як привід пропускати прийоми їжі. Причина в тому, що вони не встигають і не встигають думати про їжу. Однак насправді це не слід робити занадто часто, знаєте!
Час від часу пропускати прийоми їжі з причин роботи – єдиний варіант, який у працівників є. На жаль, якщо ви звикнете, це може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Крім «запрошувальних» захворювань, наприклад, розладів шлунка, часто пізня їжа може також стати причиною порушення роботи ряду органів організму. Це те, що буде переслідувати вас, якщо ви занадто пізно поїсти, навіть пропустите прийоми їжі за один день!
- Захворювання шлунка
Пропуск прийому їжі може стати причиною виразкової хвороби або запалення шлунка. Це відбувається тому, що шлунок травмується або роздратований через нерегулярне вживання їжі. Ще більше посилюється рана від шлункового соку в слизовій оболонці шлунка.
Цей стан насправді може призвести до погіршення проблем зі шлунком і травним трактом. Зазвичай на це захворювання вказують такі симптоми, як біль, що досягає серцевої ямки, зазвичай відчувається після їжі.
- Менш продуктивний
Часто пропуски прийому їжі можуть фактично знизити рівень продуктивності працівника. Тому що пізній прийом їжі позначиться на організмі сонливістю і втоми. Це відбувається через зниження і порушення надходження глюкози в мозок. Цей запас відіграє роль у регулюванні пам’яті, концентрації та розумової працездатності людини.
Коли це відбувається, органи тіла стають неефективними для виконання своїх звичних «завдань». Згодом вам стане легше відчувати себе втомленим, млявим і завжди примхливим. Навіть пізній прийом їжі також може викликати симптоми запаморочення та головного болю.
- Порушений обмін речовин
Метаболізм організму відіграє роль у спалюванні калорій, які надходять в організм, і перетворенні їх в енергію. Цей процес відбувається завжди, навіть коли організм відпочиває. Погана новина полягає в тому, що метаболічні процеси можуть бути порушені через пізніх харчових звичок.
Коли ви їсте пізно, організм налаштується на «економію» перероблених калорій. Цей стан спонукає організм накопичувати калорії, щоб процес спалювання сповільнився. В результаті ви можете відчувати слабкість, безсилля і навіть втратити здатність виконувати роботу.
Плавність і швидкість метаболізму у людини залежать від споживання калорій, які надходять в організм. Тому важливо переконатися, що щоденне споживання калорій відповідає потребам організму для підтримки спалювання енергії.
- Спазми шлунка
Є люди, які свідомо пропускають прийоми їжі, вважаючи, що це може схуднути. Будьте обережні, це припущення виявляється абсолютно неправдивим і не варто вірити.
Цілком можливо, що зменшення кількості їжі дійсно може призвести до зниження маси тіла, але насправді це може бути шкідливим для організму. Пропуск прийому їжі може спровокувати синдром роздратованого кишечника (СРК). Це розлад, який відноситься до сукупності симптомів, таких як виразка шлунка, здуття живота до спазмів у шлунку.
- Безсоння
Пізня їжа також може заважати відпочити організму. Одним з них є виникнення безсоння, або порушення сну вночі. Біль навколо шлунка через пізню їжу може заважати вночі і не давати спати.
Щоб уникнути цього, переконайтеся, що ви завжди їсте в потрібний час. Незважаючи на те, що ваш день дуже насичений, знайдіть час на жування принаймні, щоб підтримувати роботу органів тіла. Крім їжі, також забезпечуйте надходження в організм, приймаючи вітаміни та полівітаміни.
Навіть якщо ви зайняті, ви все одно можете подбати про своє здоров’я. Використовуйте додаток купити ліки та вітаміни легко. Замовлення буде доставлено додому протягом години. Також можна використовувати для обговорення проблем зі здоров’ям з лікарями через Відео/Голосовий дзвінок і чат. Давай, завантажити зараз!
