Міф чи факт: старанне плавання може зміцнити ваше тіло?
, Джакарта. Можливо, ви чули або вам порадили займатися плаванням, якщо хочете збільшити свій зріст. Дійсно, багато людей вважають, що цей вид водного спорту може зробити людину вище, особливо якщо займатися з дитинства. Однак чи правда, що регулярне плавання може змусити людину набрати додатковий зріст?
Це припущення не було повністю помилковим. Плавання – це дійсно один із видів спорту, який можна вибрати, щоб допомогти і підтримати зростання дитини. Але майте на увазі, що плавання не може бути єдиним надійним способом отримати його. Є кілька інших факторів, які насправді можуть вплинути на ріст і зріст дитини.
Читайте також: Фактори, які впливають на зріст вашої дитини
Як плавання може зробити дітей вищими?
Вважається, що ця вправа викликає викид гормону росту, який відіграє певну роль і впливає на зріст людини. Мало того, навіть під час плавання працюють майже всі м’язи тіла, так що це може допомогти збільшити зріст дитини. Ця вправа посилить навантаження на кілька м’язів, особливо на м’язи ніг, рук, хребта і грудей. Це може допомогти поліпшити функцію м’язів і вивільнити енергію.
Також кажуть, що регулярне плавання допомагає зробити хребет і ноги довшими. Тоді це може допомогти збільшити висоту. Щоб отримати цю вигоду, слід змалку познайомити і привчати дитину злитися. Крім того, що плавання сприяє зростанню організму, воно може стимулювати ріст і розвиток дітей, а також приносить інші переваги, включаючи відновлення пошкоджених клітин.
Хоча вважається, що він здатний збільшити зріст, насправді фізичні вправи не єдине, що має ефект. У зростанні і розвитку є й інші фактори, які також впливають на стан організму, зокрема зріст. Крім того, щоб звикнути до плавання, батькам радять звернути увагу і на інші фактори, щоб малюк міг оптимально рости. Є два основних фактори, які впливають на зріст людини, а саме генетика та навколишнє середовище.
Читайте також: 3 способи дозволити дітям вирости
На генетичні фактори можуть впливати фактори зовнішнього середовища. Якщо навколишнє середовище і харчування підтримують це, не виключено, що дитина виросте з високим тілом, навіть перевищуючи зріст своїх батьків. Тому дуже важливо звертати увагу на харчування, фізичні вправи та якість сну дітей, щоб оптимізувати їх ріст і розвиток. Ось деякі фактори, які слід враховувати, якщо ви хочете допомогти своїй дитині вирости:
- Регулярні вправи
Активність і фізичні вправи можуть стати підтримкою для вашого малюка, щоб він виростав. Діти, які активні, насправді краще ростуть у порівнянні з однолітками, які рідко займаються спортом. Є кілька видів спорту, які можуть стати варіантом для стимулювання розвитку дітей, а саме плавання та баскетбол.
- Харчове споживання
Регулярні заняття спортом не дадуть максимальних результатів, якщо вони не супроводжуються повноцінним харчуванням. Насправді, збалансоване харчування та здорове харчування є одним із способів допомогти дітям правильно рости та розвиватися. Матері можуть допомогти стимулювати зростання дитини, збільшуючи кількість щоденного споживання білка.
- Досить відпочити
Також подбайте про те, щоб ваша дитина достатньо спала. Під час сну клітини організму будуть працювати, щоб допомогти зростанню і розвитку дітей. Зазвичай вашій дитині необхідно спати не менше 10-12 годин на добу.
Читайте також: 8 позитивних переваг регулярного плавання
У вас проблеми зі здоров’ям і потрібна консультація лікаря? Використовуйте додаток просто. Ви можете зв’язатися з лікарем в будь-який час і в будь-якому місці Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
