Обережно, песимізм може порушити психічне здоров’я
, Джакарта - Песимізм можна охарактеризувати як схильність мислити негативно. Песиміст часто може визначити негативні або несприятливі аспекти ситуації та зосередитися на них, а не зосередитися на тому, що насправді відбувається. Песимізм є протилежністю оптимізму, і насправді він може мати величезний вплив на психічне здоров’я.
Песимісти зазвичай очікують негативних результатів і з підозрою ставляться, коли все йде добре. Тим часом оптимісти очікують, що трапиться хороше, і шукають Срібна підкладка коли життя йде не по-своєму.
Читайте також: Позбавтеся від цих 5 негативних думок, якщо ви хочете бути щасливішими
Чи справді песимізм впливає на психічне здоров’я?
Песимізм не є рисою, якої прагне мати більшість людей. Це пов’язано з тим, що песимізм часто асоціюється з негативом, «наполовину» ставленням, депресією та іншими розладами настрою. Однак негативні думки в здорових дозах не завжди погані. Незважаючи на те, що вас усіх часто просять посміхнутися, подумайте про світлу сторону, насправді це не завжди доцільно чи корисно. Якщо оптимізм змушений, є побоювання, що він може стати а токсична позитивність . Насправді, іноді трохи песимізму насправді добре.
Цитати Психологія сьогодні , психологи розглядають песимізм і оптимізм як спектр, де ваша індивідуальна точка зору і особистість лежать десь уздовж цих ліній. На обох кінцях спектру люди, які налаштовані надто песимістично, можуть бути нещасними, а люди, які налаштовані надто оптимістично, також, здається, далекі від істини.
Проте, здається, що бути оптимістом мало користі. Причина в тому, що дослідження від BMC Public Health виявили, що песимізм пов’язаний із підвищеним ризиком смерті від ішемічної хвороби серця. Хоча немає доказів того, що оптимізм захистить від хвороб, оптимістичні люди, як правило, піклуються про себе краще, ніж песимістичні. Таким чином, вони можуть мати кращу дієту, більше займатися спортом, тож це матиме позитивний вплив на фізичне здоров’я, а також на психічне здоров’я.
Читайте також: Краще бути схвильованим, ніж песимістичним
Отже, як дізнатися, що хтось або ви занадто песимістичні?
Є кілька ознак, які вказують на те, що ви занадто песимістичні, зокрема:
- Був здивований, коли все насправді вийшло.
- Не слідкуйте за тим, що ви хочете, тому що ви думаєте, що можете зазнати невдачі.
- Завжди концентруйтеся на тому, що може піти не так в ситуації.
- Вважаючи, що ризики майже завжди переважують вигоду.
- Досвід синдром самозванця і недооцінюють власні здібності.
- Вони, як правило, зосереджуються на своїх слабких або слабких сторонах, а не на своїх сильних сторонах.
- Часто дратує оптимізм інших людей.
- Часто говорить про негативне Я.
- Припускаючи, що все хороше зрештою закінчиться.
- Легше жити зі «статус-кво», ніж змінювати ситуацію на краще.
Хоча ви можете не відчувати всіх цих речей або думати так весь час, песимісти, як правило, до певної міри долучаються до багатьох із цих типів мислення.
Читайте також: 4 способи бути психічно здоровим і жити довше
Однак, якщо ви відчуваєте, що ваш песимізм вплинув на ваше психічне здоров’я, вам слід поділитися своїми проблемами з найближчими людьми або професіоналами, такими як психологи. . Психолог в ви можете легко зв’язатися лише за допомогою смартфона, і він, безсумнівно, стане другом, якому можна довіритися і дати слушні поради щодо покращення вашого психічного здоров’я.
