leftforwork.com

, Джакарта – Не уникайте jengkol тільки через запах. Дійсно, запах дженколь дуже неприємний. Насправді, запах може триматися у вашому роті досить довго, і ваша сеча теж погано пахне. Однак час від часу споживати дженколь не буде проблемою. Крім того, що він смачний, дженколь також містить кілька типів вітамінів. Це користь дженкола для здоров’я.

Поживний вміст у Дженгколі

Плід Дженгкол містить вуглеводи і білок. Вміст білка в дженколь значно перевищує темпе, який відомий як джерело рослинного білка. Дженгколь містить 23,3 грама білка на 100 грам, тоді як білка в темпе – ​​лише 18,3 грама на 100 грам. Крім того, дженколь також містить 166,7 міліграм фосфору на 100 грамів. Шкіра Jengkol також містить багато антиоксидантів, а саме алкалоїди, стероїди або тритерпеноїди, сапоніни, флавоноїди та дубильні речовини. Іншим корисним вмістом у фруктах дженколь є фосфор і кальцій. Але не менш важливо, що харчовий вміст дженколь також більш повний наступними вітамінами:

1. Вітамін А

Вітамін А корисний для підтримки здоров’я очей і підвищення гостроти зору.

2. Вітамін В

Типи вітамінів групи В, які належать дженколу, - це вітаміни В1 і В2. Вітамін В1 корисний для підтримки здоров'я нервів, а вітамін В2 корисний для підтримки здоров'я очей і шкіри.

Читайте також: Чим корисний вітамін В для організму?

3. Вітамін С

У 100 грамах плодів дженколь міститься 80 міліграм вітаміну С. Так само, як вітамін А, вітамін С також бореться як дуже потужний антиоксидант, запобігаючи вільним радикалам, що викликають рак.

Переваги Дженгкола для здоров'я

З різними видами поживних речовин, зазначеними вище, вживання фруктів дженколь також може принести вам наступні переваги для здоров’я:

1. Запобігає пористості кісток

Дженгколь містить дві поживні речовини, які важливі для здоров’я кісток, а саме кальцій і фосфор. Таким чином, вживання дженколь достатніми порціями може допомогти зміцнити кістки і запобігти остеопорозу.

2. Запобігає анемії

Дженгкол також багатий залізом. Ця поживна речовина корисна для запобігання та подолання нестачі виробництва червоних кров’яних тілець в організмі. Тому, якщо ви часто відчуваєте анемію, спробуйте побороти її, їжте дженколь.

Читайте також: 5 типів їжі для людей з анемією

3. Попереджає різні хронічні захворювання

Він не тільки здатний запобігти раку, але антиоксиданти Дженгкола також здатні попередити різні інші хронічні захворювання, такі як хвороби серця, діабет і порушення обміну речовин. Типи антиоксидантів, які є в дженколі, включаючи поліфеноли, флавоноїди, терпеноїди та алкалоїди. Ці антиоксиданти здатні захищати організм від побічних ефектів вільних радикалів, які часто є причиною хронічних захворювань.

4. Запобігає печії

Згідно з експериментами, які були проведені на щурах, було виявлено, що щури, які їдять дженколь, як правило, уникають проблем з травленням, однією з яких є виразка шлунка. У групі щурів, які споживали дженколь, рівень ферменту підвищився супероксиддисмутаза (SOD), який є ферментом, який відіграє важливу роль у запобіганні пошкодження стінки шлунка через кислоту шлунка.

Читайте також: 4 способи вибрати найкращу їжу для лікування виразки

5. Стисніть живіт

Ну, жінки можуть бути зацікавлені в перевагах цього дженколь. Насправді дженколь має високий вміст клітковини, яка може полегшити процес травлення. Таким чином, споживання дженколь може допомогти зменшити роздутий живіт.

Ось така користь дженкола для здоров’я. Але будьте обережні, не варто їсти дженколь занадто часто. Причина в тому, що дженколь містить шкідливі для здоров’я речовини, а саме азот. Ця речовина може викликати порушення функції нирок і проблеми з сечовивідними шляхами. Вживання занадто великої кількості дженколь також може викликати у вас отруєння дженколь, а саме: гіперемія ниркові та ниркові кровотечі. Тому, незважаючи на те, що він смачний, просто споживайте дженколь в помірних кількостях.

Крім здорової їжі, ви також можете задовольнити свої потреби у вітамінах, приймаючи добавки. Купуйте добавку за адресою просто. Вам не потрібно виходити з дому, просто замовте через додаток і ваші ліки будуть доставлені протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.