Ознайомтеся з вітаміном U та його перевагами
, Джакарта – Вітаміни є поживними речовинами, які важливі для здоров’я організму, тому вам рекомендується отримувати їх, споживаючи різноманітну здорову їжу. Коли справа доходить до вітамінів, ви, можливо, знайомі з вітамінами A, B, C, D, E і K.
Але чи знаєте ви, що є тип вітаміну під назвою вітамін U, який також може надати багато переваг для здоров’я. Запуск зі сторінки Лінія здоров'я , термін вітамін U був вперше введений на початку 1950-х років для позначення сполук, що містяться в капустяному соку. Однак при подальшому дослідженні з’єднання є не вітаміном, а похідним амінокислоти метіоніну. Незважаючи на це, назва вітамін U вже використовується.
Читайте також: Окрім вітаміну С, ось 5 вітамінів для підвищення імунітету
Що таке вітамін U?
Приклади похідних метіоніну, які часто називають вітаміном U, включають S-метилметіонін (SMM), метилметіонінсульфоній (SMM) і 3-аміно-3-карбоксипропілдиметилсульфоній.
Вітамін U можна отримати природним шляхом, вживаючи в їжу різноманітні продукти, особливо овочі хрестоцвітних, такі як капуста, брокколі, брюссельська капуста і капуста. Вітамін U також можна отримати через добавки, навіть косметичні компанії також часто додають цей вітамін до кремів, сироваток, масок для обличчя та інших продуктів.
Переваги вітаміну U
Ось переваги вітаміну U для здоров’я:
- Подолання болю в шлунку
Прийом вітаміну U допомагає при печії, загоюючи виразки кишечника.
Коли в 1950-х роках було вперше вивчено вітамін U, кілька досліджень показали, що щоденне вживання 1 літра капустяного соку, багатого вітаміном U, могло залікувати виразки кишечника швидше, ніж доступні на той час методи лікування виразки.
- Підтримка здоров’я кількох органів тіла
Вітамін U може захистити від пошкодження кілька органів тіла, таких як легені, печінка та нирки.
У дослідженні на тваринах було виявлено, що вітамін U зменшує пошкодження печінки, спричинене прийомом вальпроєвої кислоти, широко використовуваного препарату проти судом. Дослідження на мишах також показали, що вітамін U може відновлювати пошкоджені нирки та легені.
Читайте також: 7 овочів для здоров'я нирок
- Зниження рівня холестерину та тригліцеридів
Є деякі докази того, що добавки вітаміну U можуть допомогти знизити рівень холестерину та тригліцеридів.
Наприклад, під час лабораторного дослідження в пробірці було виявлено, що вітамін U може перешкоджати утворенню жирових клітин і знижувати рівень тригліцеридів. Під час дослідження протягом 8 тижнів люди, яким давали 1,5 грама вітаміну U щодня, відчули зниження загального холестерину майже на 10 відсотків.
- Загоює рани та захищає шкіру
Ще одна перевага вітаміну U для здоров’я полягає в тому, що він захищає шкіру від ультрафіолетових (УФ) променів і прискорює загоєння ран.
Дослідження в пробірках у лабораторних та піддослідних тваринах повідомляють, що введення вітаміну U безпосередньо в рани може прискорити закриття рани. Крім того, вітамін U також може захистити шкіру від опіків та інших пошкоджень, викликаних УФ-променями. Саме тому цей вітамін часто використовується в косметичних продуктах.
Як приймати та рекомендовані дозування вітаміну U
Дослідження вітаміну U все ще обмежені, тому не можна визначити рекомендовану дозу вітаміну U. Однак у дослідженні на людях доза вітаміну U була 1,5 грама протягом 8 тижнів.
Відомо, що вітамін U безпечний при споживанні з їжею. Однак отримання вітаміну U з добавок досі не відоме щодо його безпеки або потенційних побічних ефектів, які він може викликати.
Тому рекомендується їсти продукти, багаті вітаміном U, такі як капуста, брокколі, брюссельська капуста і капуста, які є найбезпечнішими способами збільшити споживання цієї сполуки.
Читайте також: Любите їсти цвітну капусту? Виявляється, це користь для організму
Це пояснення вітаміну U та його переваг, які вам потрібно знати. Ви також можете придбати необхідні вітамінні добавки через додаток , ти знаєш.
Це легко, просто замовте через додаток і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити негайно.
