Керівництво по повноцінному харчуванню для малюків 1-3 років
, Джакарта – Важливо дотримуватися норм харчування дітей. У міру дорослішання потреби вашої дитини в харчуванні будуть змінюватися. Тому мамам важливо знати рекомендації щодо повноцінного харчування дітей відповідно до віку. У цій статті ми обговоримо потреби в харчуванні дітей у віці 1-3 років.
Вступаючи у віці 1-3 років, дітей слід привчати починати їсти більш різноманітну їжу. Крім того, в цьому віці мами також можуть починати знайомити дітей з твердою їжею. Забезпечення необхідного організму поживними речовинами важливо для того, щоб допомогти організму рости й розвиватися, задовольняти потреби в енергії та підтримувати загальне здоров’я.
Читайте також: 5 важливих поживних речовин для росту дитини
Їжа для дітей 1-3 років
У віці 1-3 років діти стануть активнішими і дізнаватимуться новому. Тому він потребує прийому їжі, яка може допомогти збільшити енергію. Крім того, повноцінне харчування необхідне для розвитку органів Малого. У цей час дітей радять знайомити з їжею, яка має різноманітні смаки, різну консистенцію та привабливі кольори.
Раніше, у віці першого року, діти споживали тільки прикорм, він же MPASI. Тип прикорму часто є лише одним типом їжі і обробляється до тих пір, поки не отримає консистенцію, яку легко перетравлюють діти. Хоча їжа повинна бути різноманітною, переконайтеся, що дитина продовжує отримувати грудне молоко, оскільки перші 1000 днів життя є найважливішим періодом.
У віці 1-3 років ваша дитина потребує достатньої кількості їжі, яка містить вуглеводи, кальцій, білки, вітаміни та мінерали. Ось інструкція з приготування їжі для дітей, яку матері можуть спробувати застосувати!
- Споживання вуглеводів для дітей
Дітям дуже потрібно споживати вуглеводи. Цей тип поживних речовин необхідний організму для перетворення в енергію, яка допоможе дітям бути активними та навчатися новому. Матері можуть знайти вуглеводи в продуктах, таких як коричневий рис, хліб, банани, злаки та кукурудза.
- Вміст кальцію
Діти в цьому віці також потребують споживанні кальцію. Матері можуть допомогти заповнити споживання кальцію з молочної суміші. Коли дитині виповниться 3 роки, батьки можуть спробувати давати молоко з вмістом AA і DHA. Цей контент важливий для розвитку мозку дітей та підготовки до шкільного віку.
Читайте також: Важливі правила здорового харчування дітей
- Щоденне споживання білка
Також важливо дотримуватися норми споживання білка дитиною. Матері можуть допомогти дітям отримувати достатню кількість білка, надаючи їм такі продукти, як риба, м’ясо та яйця. Функція білка для росту і підтримки тканин організму. Крім того, споживання білка також може сприяти виробленню травних ферментів і підвищити імунітет.
- Овочі та фрукти
Також важливо давати дітям споживання клітковини, наприклад, з фруктів і овочів. Щоб дитина не нудьгував, мама може варіювати їжу і давати її по черзі. Вживання фруктів і овочів може допомогти зберегти дитячий організм здоровим. Фрукти містять вітаміни і мінерали, необхідні для засвоєння поживних речовин в організмі дитини. Фрукти, які слід вживати, включають апельсини, полуницю та помідори.
Дитина захворіла і не хоче їсти? Без паніки. Ви можете спробувати зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в додатку в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Розкажіть про скарги вашої дитини та отримайте найкращу пораду від експертів. Мами також можуть розповісти про приготування їжі для дітей 1-3 років. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
