leftforwork.com

Джакарта — короткий сон потрібен не тільки дітям. Навіть дорослим потрібно кілька хвилин поспати. Давайте розглянемо плюси і мінуси сну, щоб ви могли вирішити, чи потрібен вам сон, щоб висипатися вночі.

(Читайте також: Скільки годин сну добре? )

Коли втомилися від роботи, тіло та мозок потребують відпочинку, тому не соромтеся відпочити на кілька хвилин у середині робочого дня. Дрімота забезпечує кілька переваг, таких як розслаблення, зниження втоми, підвищення пильності, настрій , а також реакції та пам’ять організму.

Короткий сон протягом дня змушує людину відчувати себе більш активно, ніж довгий сон. Дрімота також допомагає контролювати стрес і знижує рівень гормонів стресу. Нестача сну і втома насправді роблять людину більш дратівливою і напруженою. Один із гормонів стресу, норадреналін, збільшується на наступний день після позбавлення сну, але не збільшується під час сну у дорослих.

Хоча сон, як правило, хороший, виявляється, що не всі підходять для сну вдень. У деяких людей сон може викликати інерцію або відчуття втомленості та розгубленості після пробудження після сну. В інших випадках дрімота впливає або погіршує якість нічного сну. Отже... знайте, як це впливає на вас, щоб ви могли вирішити, чи потрібен вам сон чи ні.

(Читайте також: Ці 5 закусок допоможуть вам краще спати )

Якщо у вас все ще залишилися запитання про те, чи потрібен вам здоровий сон і сон, ви можете звернутися до лікаря-експерта через службу відео/голосовий дзвінок або чат в додатку . У додатку , Ви також можете придбати вітаміни та добавки через Apotek Antar. І перевірте лабораторію, не виходячи з дому. Давай… завантажити додаток в App Store і Google Play зараз.