leftforwork.com

«Високий кров’яний тиск або також відомий як гіпертонія в медицині – це стан, який може спровокувати різні серйозні захворювання, якщо його не лікувати. Є кілька шкідливих звичок, які можуть спровокувати цей стан, зокрема лінь, надмірне споживання солі та звички куріння».

Джакарта - Гіпертонія, або більше знайома з високим кров'яним тиском, є хворобою, з якою потрібно стежити. За даними Міністерства охорони здоров’я Riskesdas, кількість випадків гіпертонії в країні зросла з 25,8% у 2013 році до 34,1% наприкінці 2018 року.

Мабуть, одним із факторів, що викликають це, є шкідливі звички, які часто бувають щодня. Тому знайте, які звички можуть підвищити ризик високого кров’яного тиску, щоб запобігти цій хворобі.

Читайте також: Подивіться на продукти, щоб знизити високий рівень крові

Підвищена кров і шкідливі звички, які є тригерами

Можна сказати, що у людини високий кров’яний тиск, якщо його артеріальний тиск становить 130/80 мм рт.ст. і більше. Фактично, нормальний артеріальний тиск дорослої людини становить 120/80 мм рт.

Високий кров’яний тиск є дуже небезпечним станом, оскільки серце змушене сильніше перекачувати кров по всьому організму, тому це може призвести до різних захворювань, починаючи від ниркової недостатності, інсульту і закінчуючи серцевою недостатністю.

На високий кров’яний тиск впливають генетичні та екологічні фактори. Однак є різні речі, які можуть підвищити ризик розвитку високого кров’яного тиску. Наступні звички можуть викликати високий кров'яний тиск:

1. Хобі Вживання солоної їжі

Можливо, ви часто чули, що вживання великої кількості продуктів, які містять велику кількість солі, може викликати високий кров’яний тиск. Це правильно. Причина в тому, що вживання занадто великої кількості солі може призвести до природного накопичення натрію в організмі.

Цей надлишок натрію змусить нирки працювати інтенсивніше, щоб позбутися від залишкової рідини в організмі. В результаті відбувається затримка рідини, що може підвищити артеріальний тиск у кровоносних судинах.

Вживання занадто великої кількості солі також може призвести до ослаблення стінок артерій з часом. У той же час це також може викликати утворення бляшок на стінках артерій. Ця ослаблена стінка артерії стане вужчою, і кров’яний тиск підвищиться.

Читайте також: 6 небезпек частого вживання солоної їжі

1. Неактивний спосіб життя

Ліниві рухи, або магер, стають звичкою, яку не слід допускати, оскільки це може викликати високий кров’яний тиск. Частота серцевих скорочень у лінивих людей зазвичай прискорена. Це ускладнює перекачування крові серцю, що в кінцевому підсумку призводить до підвищення артеріального тиску.

Тому не лінуйтеся більше займатися спортом. Ви можете почати цю корисну звичку, вибравши легкі фізичні вправи, але виконуйте їх регулярно. Наприклад, ходити пішки, підніматися і спускатися по офісних сходах або їздити на велосипеді, щоб поїхати в місця на невеликій відстані.

1. Майте звичку палити

Куріння може викликати гіпертонію. Можливо, ви часто чули про попередження, які передають реклама сигарет. Було показано, що сигарети різко підвищують кров’яний тиск після першої затяжки.

Це пояснюється тим, що вміст нікотину змушує нервову систему в мозку звужувати кровоносні судини, викликаючи високий кров’яний тиск. Тому відтепер припиніть палити.

Читайте також: 7 порад, як кинути палити

1. Любить пити алкогольні напої

Ще одна звичка, яка викликає підвищення артеріального тиску, – вживання алкогольних напоїв. Різні дослідження показали, що звичка вживати надмірно багато алкоголю в довгостроковій перспективі може підвищити ризик високого кров’яного тиску. Якщо у вас з самого початку вже був високий кров’яний тиск, ця звичка пити може погіршити стан.

Алкоголь при занадто частому вживанні у великих дозах може призвести до звуження кровоносних судин. З часом звичка вживати алкоголь в надлишку може призвести до пошкодження нирок та інших життєво важливих органів, які впливають на артеріальний тиск.

Це деякі шкідливі звички, які можуть спровокувати високий кров'яний тиск. Крім способу життя, цей стан також може збільшити ризик через кілька захворювань, а саме:

• Діабет через проблеми з нирками та пошкодження нервів.
• Захворювання нирок.
• Феохромоцитома.
• Синдром Кушинга, який може бути викликаний кортикостероїдними препаратами.
• Вроджена гіперплазія надниркових залоз.
• Гіпертиреоз.
• Гіперпаратиреоз.
• Апное сну.

Завжди дотримуйтесь здорового способу життя, уникайте звичок, які можуть спровокувати високий кров’яний тиск, і регулярно проходити медичні огляди. Таким чином можна звести до мінімуму ризик високого кров’яного тиску та його різноманітних ускладнень.

Якщо у вас виникли скарги на здоров’я через високий кров’яний тиск, скористайтеся додатком запитати лікаря і легко купити призначені ліки.

Довідка:

Американська асоціація серця. Доступ у 2021 році. Дізнайтеся про фактори ризику високого кров’яного тиску.

Клініка Майо. Доступ у 2021 р. Високий кров’яний тиск (гіпертонія).

Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Все, що вам потрібно знати про гіпертонію.