Саме тому жінкам радять обмежити споживання кави
, Джакарта - Чашка кави вранці часто вважається «зброєю» для початку дня. Причина в тому, що вміст кофеїну в каві, як кажуть, допомагає підвищити енергію, робить вас більш пильними та збудженими до діяльності. Вважається, що регулярне вживання кави сприяє підтримці загального здоров’я організму. Але, звичайно, корисні властивості кави можна отримати, лише якщо вживати їх у нормальних межах або в нормальних дозах.
І навпаки, надмірне споживання кави може фактично збільшити ризик захворювання. Вживання занадто великої кількості кави може призвести до прискореного биття серця, що спричинить труднощі зі сном вночі. Погана новина: негативний вплив надмірного вживання кави може бути більш небезпечним для жінок. Існує ряд причин, чому жінкам радять обмежити щоденне споживання кави. Що-небудь?
Читайте також: Що станеться з організмом, якщо ви споживаєте каву вранці
Вплив надмірного споживання кави на жінок
Вважається, що регулярне вживання кави сприяє підтримці загального здоров’я організму. Умова полягає в тому, щоб кава не вживалася в надлишку, особливо жінками. Є кілька причин, чому жінки повинні обмежити споживання кофеїну з кави, зокрема:
- Повільний метаболізм
Однією з причин обмеження щоденного споживання кави є повільний метаболізм жінки до вмісту кофеїну. Іншими словами, організм буде обробляти це споживання повільно і набагато повільніше. Прийом кави на голодний шлунок може негативно позначитися на жіночому організмі і навіть бути небезпечним.
- Викликає гормональні проблеми
Мабуть, кофеїн може підвищити ризик порушення гормонального потоку організму. Є кілька речей, які можуть спровокувати цей стан. Вживання кофеїну в організмі може збільшити вироблення гормону кортизолу. Це не обов’язково погано, але кажуть, що занадто високий рівень кортизолу впливає на здатність організму регулювати запалення.
Читайте також: 6 міфів і фактів про кофеїн, які вам потрібно знати
Вживання занадто великої кількості кофеїну також може викликати у людини безсоння, або порушення сну вночі. Зниження якості сну також пов’язане з здоровим виробленням гормонів в організмі.
- Ризик утворення кісти
Також кажуть, що надмірне споживання кофеїну збільшує ризик утворення кісти в грудях. Він сказав, що ризик утворення кісти в грудях вищий у жінок, які мають в анамнезі СПКЯ, міому, ендометріоз, кісти яєчників і фіброзно-кістозні молочні залози. Вживання кави жінками, які страждають цими розладами, може бути небезпечним.
- Викликає безпліддя
Є дослідження, які стверджують, що надмірне споживання кофеїну може спровокувати безпліддя у жінок. Кажуть, що надлишок кофеїну перешкоджає процесу овуляції, оскільки відбувається підвищення рівня кортизолу і тиск на наднирники.
Отже, яка рекомендована і безпечна добова доза кави для жінок?
Відповідь може бути різною. Це пояснюється тим, що метаболізм і рівень толерантності до кофеїну у всіх різні. Однак загалом жінкам рекомендується споживати не більше 3 склянок на день або еквівалент 400 міліграмів кофеїну. Однак ця доза може відрізнятися у вагітних або годуючих жінок. У цих випадках обов’язково проконсультуйтеся з гінекологом перед вживанням кави, щоб уникнути шкідливих наслідків.
Також слід відзначити суміш, яка використовується для приготування кави. Щоб бути здоровим, уникайте звички змішувати цукор або молоко з кавою, особливо у великих кількостях.
Читайте також: Не будьте необережними, це небезпека вживання занадто великої кількості кави
Ви також можете підтримувати здоровий організм, регулярно приймаючи полівітаміни. Щоб полегшити це, купуйте вітаміни або інші продукти здоров’я за допомогою програми просто. Завдяки службі доставки замовлення ліків буде доставлено додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
