leftforwork.com

Джакарта - Для того, щоб отримати ідеальну вагу і форму тіла, будуть зроблені різні способи. Одним з них є дієта або обмеження кількості їжі, що надходить в організм. Часто той, хто сідає на дієту, не звертає уваги на добову норму харчування в організмі, що робить організм сприйнятливим до захворювань. Однією з поживних речовин, на яку іноді не звертають уваги, є клітковина. Насправді клітковина сприяє зниженню холестерину, покращенню травлення, а також стабілізації рівня цукру в крові.

Незважаючи на це, виявляється, що кількість клітковини, яка надходить в організм, має бути обмежена. Цей стан називається дієтою з низьким вмістом клітковини. Тоді чому споживання клітковини все ще потрібно обмежувати? Кому рекомендовано дотримуватися дієти з низьким вмістом клітковини? Перегляньте повний огляд нижче.

Чому лікарі рекомендують дієту з низьким вмістом клітковини?

В основному, нормальна кількість клітковини, що споживається організмом, становить від 10 до 15 грамів на день. Цей показник не відрізняється як для чоловіків, так і для жінок. Незважаючи на це, для людей із певними умовами цю кількість все одно потрібно зменшити.

У цьому стані дієти з низьким вмістом клітковини не призначені для схуднення, як дієти в цілому. Ця дієта зроблена для того, щоб травна система могла відпочити від важкої роботи по перетравленню та переробці їжі, яка надходить в організм. При зниженому надходженні клітковини в організм автоматично кількість калу, що буде виводиться, буде менше.

Читайте також: Це вплив нестачі клітковини на організм

Кому рекомендовано дотримуватися дієти з низьким вмістом клітковини?

Дієта з низьким вмістом клітковини пов’язана зі здоровою травною системою. Тому людям, яким рекомендовано дотримуватися цієї дієти, є ті, у кого є проблеми з травленням в кишечнику, наприклад, хвороба Крона, виразковий коліт, дивертикуліт. Крім того, тим з вас, у кого є діарея, також рекомендується пройти цю дієту.

Пацієнти, які нещодавно перенесли операцію, також не повинні вживати їжу з високим вмістом клітковини, особливо якщо операція включає операції, пов’язані з травленням. Нарешті, це у пацієнтів, які будуть проходити процес колоноскопії. Зменшуючи споживання клітковини, зменшується кількість їжі, яка не може бути перетравлена ​​кишечником, так що можна запобігти зниженню функції травлення.

Незважаючи на це, ця дієта не вимагає тривалого часу, як інші дієти. Якщо стан травлення повністю відновився, лікар припиняє цю дієту. Якщо виявляється, що це займає багато часу, лікар зазвичай рекомендує давати мінеральні добавки, вітаміни або настої.

Тоді, які види їжі можна їсти, перебуваючи на дієті з низьким вмістом клітковини?

Різні причини, різні продукти, які слід вживати людям, які дотримуються дієти з низьким вмістом клітковини. Це не означає, що ви взагалі не повинні вживати волокнисту їжу, а лише знизити споживання з рівня добової потреби.

Печінка, яйця, риба, курка та ніжне м’ясо – це деякі види джерел тваринного білка, які рекомендовані для цієї дієти. Між тим, дозволені джерела білка рослинного походження - це соєве молоко або тофу. Тоді рекомендований вибір вуглеводів — каша або рис. Фрукти та овочі, багаті клітковиною, замінять фруктовим соком або овочевим бульйоном.

Читайте також: 6 найкращих харчових продуктів з клітковиною для здоров'я

Тим, хто дотримується дієти з низьким вмістом клітковини, все ще дозволяється пити сироп, чай або каву, але в дуже розведених умовах. Однак не з безалкогольними напоями, алкогольними напоями, а з напоями з густою консистенцією. Ну, щоб не помилитися, можна запитати лікаря через додаток вибравши функцію «Запитати лікаря». Незважаючи на це, переконайтеся, що додаток вже ти завантажити на телефоні, так!