leftforwork.com

, Джакарта – Ви знаєте, самозахисту можуть навчитися й практикувати не лише чоловіки. Особливо зараз, коли рівень злочинності зростає, тому жінкам також потрібно навчитися самозахисту, щоб мати можливість захистити себе від різного роду злочинів, які можуть статися.

Рухи бойових мистецтв досить грубі і мачо , завдяки чому цим видом спорту займаються переважно чоловіки. Незважаючи на це, жінкам не заборонено брати участь у навчанні цього виду спорту. Насправді, бойове мистецтво може дати багато хороших переваг для жінок, починаючи від здоров’я, краси та особистої безпеки. Ось 7 видів самооборони, які безпечні для жінок:

1. Муай-тай

Якщо ви шукаєте спосіб самозахисту, який також корисний для схуднення, муай тай це правильна самооборона для вас. Цей вид спорту з Таїланду змушує рухатися майже всі частини вашого тіла, тому всього за одне тренування ви можете спалити від 800 до 1200 калорій. Крім того, що, муай тай Він також навчить вас прийомам самооборони, таким як удари руками, ногами, ліктями та колінами, які дуже корисні проти ворогів або злочинців. В даний час в Індонезії є багато жінок, які почали культивувати це бойове мистецтво, ви знаєте. (Читайте також: Переваги занять муай-тай для жінок)

Вигода : Якщо цей самозахист виконувати регулярно, тіло буде відчувати себе більш стабільним, концентрація зросте, а рефлекси та еластичність ліктів, колін, кистей і стоп будуть тренуватися швидше, тому вам більше не доведеться боятися, якщо тобі треба йти додому вночі.

2. Кікбоксинг

Як видно з назви, кікбоксинг Це корисний вид спорту для самооборони, який зосереджується на швидких ударах ногами та руками. Його рухи, які включають удари кулаками і ногами по мішку, дуже ефективні для тонізації ваших рук і литок. Практикуючись кікбоксинг , ви можете відбити ворога, у якого в руці є ніж або гостра зброя, швидким ударом.

Вигода : Ви точно хочете мати гарну форму тіла. Ну, практика кікбоксинг Регулярно можна сформувати руки, м’язи живота, стегон і ікри, щоб вони виглядали більш пружними. Кікбоксинг може також покращити рефлекси тіла, щоб ви могли швидко рухатися, коли хтось нападає на вас раптово.

3. Він Чун

Якщо ви дивилися фільм «IP Man», ви напевно знайомі з цим видом бойових мистецтв. Він Чун також включає бойові мистецтва, які підходять для жінок. Оскільки його розробила жінка-ченець, було багато рухів він чун що дуже легко зробити жінкам. Практикуючись він чун , ви можете паралізувати свого супротивника, не покладаючись на велику силу. Крім того, ходи також підходять для ближнього бою, щоб можна було подолати злочини, які зазвичай відбуваються у вузьких місцях, наприклад, у громадському транспорті, автобусах або навіть у власному будинку.

Вигода : Рухи він чун який ніжний, виявляється, здатний збільшити енергію, в якій можуть допомогти відновити клітини організму слабкі. Потяг він чун Це також дуже корисно для психічного здоров’я, оскільки може зменшити стрес і збільшити силу розуму.

4. Тхеквондо

Добре, якщо такий вид самооборони вам точно знайомий. тхеквондо родом з Кореї, це один з варіантів бойових мистецтв, які жінки повинні спробувати. Навчаючись тхеквондо , вас навчать прийомам ударів ногами, кулаками та блокування кінцівок супротивника, тому дуже корисно захиститися від поганих людей.

Вигода : тхеквондо добре для тренування рефлексів і сили тіла за допомогою його рухів, таких як позиція коней, які б'ють і б'ють ногами.

Що ж, це кілька корисних варіантів самозахисту, які ви можете спробувати. Якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, ви можете запитати у лікаря через додаток . Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Тепер ви також можете зробити тест здоров’я за допомогою цієї функції Лабораторний тест міститься в заявці Якщо вам потрібні певні вітаміни або продукти для здоров’я, вам більше не доведеться виходити з дому. Залишайтеся замовлення через і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.