Знайте 4 переваги гребінців як джерела білка
«Деяким людям гребінці можуть здатися чужими. Однак любитель морепродуктів aka морепродукти звичайно, дуже добре знайомі з цією їжею. Крім чудового смаку, виявляється, що ця їжа містить багато поживних речовин, тому вона корисна для здоров’я організму, одна з яких багата білком.“
, Джакарта - Гребінець — це вид морепродуктів, а також морепродукти, які мають ряд поживних речовин. При правильному вживанні та обробці ці продукти можуть принести здорову користь організму. Одна з багатьох поживних речовин, що містяться в гребінці є білками. Отже, яку користь для здоров’я можна отримати від споживання цих продуктів?
Для любителів морепродуктів, гребінці можливо не нова. Відомо, що ця їжа має м’яку текстуру з пікантним і солодким смаком. На цьому не зупиняється, цей морепродукт містить багато поживних речовин, починаючи від білка, вітаміну В12, омега-3, жирних кислот, калію, магнію, кальцію, заліза, фосфору, цинку та селену.
Читайте також: 6 морепродуктів, які безпечно вживати під час дієти
Корисні властивості гребінців, які ви не повинні пропустити
З різноманітним вмістом поживних речовин у ньому, гребінці може принести користь організму для здоров’я. Вживання цих продуктів приносить такі переваги, як:
- Втратити вагу
Для любителів морепродуктів, які бояться набрати вагу, споживання цієї їжі може бути варіантом. Причина в тому, що цей вид молюсків відомий як низькокалорійна їжа. Але не хвилюйтеся, вміст білка в цій їжі досить високий. Через те, що, гребінці підходить для включення в меню здорового харчування.
- Здорове серце
Споживання гребінці Це також може допомогти зберегти здорове серце. Це завдяки вмісту в ньому 2 мінералів, а саме калію і магнію. Фактично, кажуть, що ризик серцевих захворювань нижчий завдяки споживанню цих двох поживних речовин. Магній і калій у дієті також можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Здоров’я серця також краще підтримується завдяки вмісту омега-3 в цих продуктах.
- Поліпшити роботу мозку
Гребінець Містить вітамін В12, цинк і омега-3 жирні кислоти. Споживання цих поживних речовин насправді має важливу роль у підтримці та покращенні функції мозку. Ці поживні речовини також можуть допомогти покращити розвиток нервової системи та знизити ризик розладів Альцгеймера, до депресії.
Читайте також: 3 морепродукти, які можуть подолати високий рівень холестерину
- Нижчий ризик раку
Цей морепродукт також збагачений селеном, який, як кажуть, допомагає знизити ризик розвитку раку. Існують дослідження, які стверджують, що вживання продуктів, що містять селен, може допомогти знизити ризик раку грудей, легенів, простати та товстої кишки.
Отже, як це обробити?
Усі переваги для здоров’я від поживного вмісту в гребінці можна отримати, якщо цю їжу правильно обробити. Один з них – уникати смаження гребінці, не кажучи вже про пшеничне борошно. Це може навіть підвищити рівень насичених жирів у їжі. Для додаткового аромату використовуйте в блюді трохи лимона або лайма.
У кулінарії гребінці, додайте оливкову олію та інгредієнти, такі як часник, листя базиліка, до лимона та імбиру. Крім того, щоб знати, як правильно його обробляти та подавати, також важливо стежити, щоб їжа не споживалася надмірно. Уникайте споживання гребінці перевищувати рекомендовану порцію.
Читайте також: 5 джерел корисних для організму складних вуглеводів
Якщо після вживання цих продуктів у вас виникла алергічна реакція або скарги на здоров’я, вам слід негайно звернутися до найближчої лікарні. Щоб зробити це простіше і швидше, скористайтеся додатком щоб знайти список найближчих лікарень, які відповідають вашим потребам. Встановіть місце розташування та знайдіть список лікарень, які можна відвідати. Завантажититепер у App Store або Google Play!
