leftforwork.com

, Джакарта – Сходження або сходження на гору є одним із найцікавіших екстремальних видів діяльності. Як же так? Краса природи та свіже повітря і надалі супроводжуватимуть вас у вашій подорожі до вершини гори, на яку ви збираєтеся.

Але під час сходження на гору слід добре підготуватися до свого фізичного та психічного стану. Маючи хороші фізичні та розумові сили, збираючись піднятися на гору, ви, звичайно, відчуєте багато користі після цього. Мало того, ви також повинні знати умови місцевості, на яку ви збираєтеся пройти, тому що так ви зможете краще підготуватися.

Ось переваги, які ви можете відчути, якщо ви любите альпінізм:

1. Покращує здоров'я серця і легенів

Звичайно, одна з переваг, яку ви можете відчути для свого тіла, - це збільшення роботи серця і легенів. Піші походи змусять ваше серце і легені працювати важче, ніж ваша звичайна діяльність. Сходження в гори насправді може зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту. При сходженні на гору також посилиться постачання кисню і кровообіг в організмі. Повітря навколо гір, свіже і вільне від забруднення, також матиме позитивний вплив на ваше тіло. Немає нічого поганого в тому, щоб зробити легкі фізичні вправи за кілька днів до того, як відправитися в похід. Це робиться для того, щоб серце і легені звикли до важчих занять, ніж звичайні, щоб тіло було краще підготовлено до підйому.

2. Зменшіть стрес і зробіть життя щасливішим

Звичайно, з-за вашого напруженого щоденного робочого графіка альпінізм є одним із видів діяльності, які ви можете зробити, щоб зменшити стрес і зробити своє життя щасливішим. Гарні краєвиди, які пропонуються під час сходження, допоможуть вам зняти всю втому від роботи. Крім того, згідно з дослідженнями, досить тривала ходьба насправді підвищує рівень вашого щастя більше, ніж бігова доріжка . Навіть якщо ви втомилися, подорож на гору зробить ваше тіло і розум більш розслабленими і розслабленими.

3. Зміцнюйте м'язи ніг

Для тих із вас, хто любить підніматися в гори, ви, звісно, ​​знайомі з різними ландшафтами, якими ви проходите, щоб піднятися на вершину. Гравійні, кам’янисті та ґрунтові дороги справді зроблять ваші м’язи ніг сильнішими та сформованими.

4. Зміцнює пам'ять

Насправді фізична активність може мати позитивний вплив на здоров’я мозку. У скелелазінні потрібна інстинктивна точність запам'ятовування і хороший емоційний менеджмент. Вирушаючи в похід, виявляється, що ваша пам’ять стає сильнішою, а пам’ять — гострішою.

5. Зробіть кістки щільнішими

Є багато способів зробити свої кістки щільнішими. Звикаючи ходити, підніматися по сходах і грітися на сонці, ви можете зробити міцні кістки. Що ж, займаючись лазінням, ви можете виконувати всі три види діяльності одночасно. Ви можете ходити і підніматися на гори з різними контурами землі. Ви також можете насолоджуватися ранковим сонцем під час перегляду схід сонця з вершини гори. Маючи здорові кістки, ви, звичайно, уникнете проблем з кістками, таких як остеопороз.

Спробуємо в веселій формі піднятися на гору, щоб зберегти здоров’я. Немає нічого поганого в тому, щоб перед сходженням проконсультуватися про своє здоров’я. Ви можете використовувати додаток запитати свого лікаря про стан вашого здоров’я. Давай завантажити додаток зараз через App Store або Google Play прямо зараз!

Читайте також:

• Ось 4 види спорту, якими можна займатися людям із серцем
• 4 поради, як не бути голодним після тренування
• 5 поширених помилок під час тренування