Уникайте цих 7 продуктів і напоїв при зневодненні
, Джакарта – Зневоднення виникає, коли з організму виходить більше рідини, ніж рідина, що надходить в організм. Насправді, низькі рівні можуть викликати у людини головні болі, млявість і запор. Повідомлено з Медичні новини сьогодні, Організм людини на 75 відсотків складається з води.
Без цієї води організм не може вижити. Вода в організмі міститься в клітинах, кровоносних судинах і між клітинами тіла. Складна система управління водою в нашому організмі здатна підтримувати рівень води в організмі збалансованим, а спрага є ознакою того, що організм потребує додаткового споживання рідини.
Продукти та напої, яких слід уникати при зневодненні
Більшість випадків зневоднення можна лікувати за допомогою достатнього споживання рідини. У важких випадках зневоднення також вимагає медичної допомоги. Ускладнення, які виникають, якщо зневоднення не лікувати, включають низький об’єм крові, судоми, камені в нирках, інфекції сечовивідних шляхів та судоми. сонячний удар.
Читайте також:3 види зневоднення у дітей з діареєю
Не тільки відповідно до споживання рідини, коли ви зневоднені, є кілька видів їжі та напоїв, які не слід вживати. Тому що ці продукти та напої можуть погіршити зневоднення. Що-небудь?
- Безалкогольний напій
Вживання холодних газованих напоїв у спекотну погоду справді освіжає, чи не так? Однак, виявляється, це насправді погіршує зневоднення, яке ви відчуваєте! Дослідження, опубліковані в Американський журнал фізіології державах, звичка вживати безалкогольні напої для регідратації може погіршити зневоднення та загрожувати ураженням нирок.
- Фруктовий сік швидкого приготування
Фруктові соки та інші напої з високим вмістом цукру можуть перешкоджати засвоєнню організму необхідною водою. У цьому напої також не вистачає натрію, який може допомогти зволожити організм.
Читайте також: Будьте обережні, це 5 ознак того, що ваше тіло зневоднене
- кава
Кава стає дуже популярним напоєм з кофеїном. Однак не забувайте, що кава також має сечогінні властивості, тобто змушує вас частіше мочитися. Це означає, що витрачається більше рідини, і зневоднення погіршується. Зневоднення характеризується такими симптомами, як головний біль і сухість губ або рота.
- Алкогольні напої
Як і кава, алкогольні напої також мають сечогінні властивості, які змушують вас частіше сечовипускати. Сторінка Здоров'я алкогольні напої пригнічують роботу сечогінних гормонів, які повинні спрямовувати спожиту рідину в організм, а не в сечовий міхур.
- Смажена їжа
Смажена їжа багата на солі. Якщо ви споживаєте занадто багато, ви відчуваєте більше бажання випити. Високий вміст натрію в смаженій їжі може викликати спрагу, що може погіршити зневоднення.
Читайте також: 5 потужних фруктів для запобігання зневоднення
- спаржа
Спаржа має сечогінні властивості, які виділяють рідину, щоб організм міг втрачати рідину. Якщо ви споживаєте спаржу, ви повинні збалансувати її споживанням достатньої кількості мінеральної води.
- Шоколадний
Вміст какао в шоколаді може збільшити сечовипускання, хоча шоколад має переваги як антиоксидант і підтримує здоров’я серця. Ну, ви повинні уникати їсти шоколад, коли ви зневоднені.
Немає нічого кращого для заміни рідини організму, ніж звичайна вода або чиста кокосова вода. Ну, а якщо зневоднення, яке ви відчуваєте, сильне, ви можете негайно їхати в лікарню на обстеження.
Спробуйте скористатися програмою щоб полегшити процес лікування. Застосування також можна використовувати для чат з лікарями про проблеми зі здоров’ям.
Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ 2020. Що потрібно знати про зневоднення
Американський журнал фізіології, регуляторної, інтегративної та порівняльної фізіології. Доступ 2020. Регідратація за допомогою безалкогольних напоїв посилює зневоднення та погіршує пошкодження нирок, пов’язане з зневодненням
Здоров'я. Отримано 2020. Що викликає зневоднення? Ось що вам потрібно знати
