leftforwork.com

, Джакарта – Тригліцериди – це тип жиру (ліпідів), який переноситься в кров у результаті перетворення деяких типів жиру в організмі. Тригліцериди є важливим показником здоров’я серця. Причина в тому, що надто високий рівень тригліцеридів може підвищити ризик серцевих захворювань.

Якщо ви регулярно споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, особливо вуглеводів і жирів, це може призвести до підвищення рівня тригліцеридів. За даними Американської кардіологічної асоціації , здоровий рівень тригліцеридів менше 150 мг/дл. У той час як нормальні тригліцериди знаходяться в діапазоні від 150 до 199 мг/дл. Ваш розмір тригліцеридів є високим, якщо він досягає від 200 до 499 мг/дл, і дуже високим, якщо він перевищує 500 мг/дл. Читайте також: 5 способів позбутися від зморшок за допомогою йоги для обличчя

Тригліцериди відрізняються від холестерину, хоча обидва вони є ліпідами. Кровообіг також розділений. У той час як тригліцериди зберігають невикористані калорії і забезпечують організм енергією, холестерин використовується для побудови певних клітин і гормонів. Тригліцериди і холестерин нерозчинні в крові, тому циркулюють по всьому організму за допомогою білків, які транспортують ліпіди (ліпопротеїни).

Фактори, що підвищують тригліцериди

Існує кілька факторів, які підвищують рівень тригліцеридів, наприклад:

1. Надмірне споживання цукру.
2. Надмірна вага або ожиріння.
3. Дим.
4. Надмірне вживання алкоголю.
5. Прийом певних препаратів.
6. Мають генетичне захворювання.
7. Мають захворювання щитовидної залози.
8. Маєте цукровий діабет 2 типу.

Ускладнення різних захворювань також можуть бути наступним ефектом підвищення рівня тригліцеридів. Є кілька ознак, які є симптомами, якщо у вас високий рівень тригліцеридів. До них відносяться поколювання, тяжкість у шиї та плечах, запаморочення, важка голова, мігрень, нудота, часта відрижка, відчуття стиснення в грудях, дзвін у вухах та інші.

Дотримання здорового способу життя і харчування є способом запобігти підвищенню тригліцеридів в крові. Вправи – найкраща звичка для підтримки рівня тригліцеридів на нормальному рівні. Експерти в галузі охорони здоров’я настійно рекомендують щодня займатися 30-хвилинними вправами, щоб уникнути підвищення рівня тригліцеридів. Читайте також: Хобі читання? Уникайте цих 5 звичок, щоб зберегти свої очі здоровими

Переваги тригліцеридів

Все, що надлишок, ніколи не буває добре. Незважаючи на це, тригліцериди мають важливі переваги, наприклад, енергетичні запаси організму. Коли ви споживаєте більше калорій, необхідних вашому організму, ваш організм зберігає їх у вигляді тригліцеридів. Калорії, що зберігаються в цих тригліцеридах, стануть енергетичними запасами, коли організм потребує додаткової енергії.

Крім того, що тригліцериди є енергетичним запасом, вони також корисні для метаболічної системи організму. Рівень жиру в тригліцеридах сприятиме роботі обміну речовин в організмі. Безперебійний обмін речовин в організмі може допомогти роботі систем органів організму, щоб тіло було здоровішим і захищене від хвороб.

Шар тригліцеридного жиру також корисний для захисту, покриття та амортизації кісток під час удару. Крім того, жировий шар тригліцеридів захищає внутрішні органи від травм.

Тригліцериди дійсно мають певні переваги, тому хвороба, яка викликає занепокоєння, - це не тільки підвищення рівня тригліцеридів, але й зниження. Деякі з небезпек – синусит, високий кров’яний тиск і ослаблена імунна система.

Якщо ви хочете дізнатися більше про тригліцериди, їх переваги та що робити, якщо ваші рівні тригліцеридів відхиляються від норми, ви можете звернутися безпосередньо до . Ви також можете попросити поради щодо здоров’я та як максимально вести здоровий спосіб життя. Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .