4 поради, як прожити день з ентузіазмом
, Джакарта - Чи доводилося вам прокидатися від сну і відчувати себе лінивим займатися діяльністю? Особливо, коли ранок є вирішальним для початку дня, у цей час визначається ваш настрій протягом дня. Тому важливо максимально використовувати час вранці. Хитрість полягає в тому, щоб застосовувати поради, які можуть зробити вас збудженими кожен день і, безумовно, корисними. Ранок, який починається з позитивної енергії, робить день продуктивнішим до кінця дня.
Читайте також: 4 поради, як подолати лінь
Що ж, для тих із вас, хто хоче підтримувати свій настрій у гарному настрої, ось кілька порад, які допоможуть вам щодня захоплюватися, а саме:
- Знайдіть час, щоб робити те, що вам подобається
Для тих із вас, хто застряг на роботі, яка насправді вас не цікавить, ви можете зробити це. Спробувати цей метод можуть ті, хто часто скаржиться, що не встигає. Виділіть 15 хвилин на день, щоб зайнятися улюбленою справою, як-от садівництво, малювання чи що завгодно. Якщо робити це регулярно, принаймні протягом місяця, ви можете бути вражені результатами. Ви, безумовно, з більшим ентузіазмом розпочнете день, тому що починаєте з того, що вам подобається. Звідси ви можете отримати переваги чи переваги. Якщо вам подобається садівництво, то через кілька місяців можна збирати врожай.
- Досить спати
" Сон для невдахи ", це фраза, яку ви, напевно, часто чуєте. Шкода, що таке припущення вважалося звичайним явищем, хоча щоб залишатися здоровим, ви повинні висипатися. Насправді, хронічне недосипання не тільки виснажує енергію і змушує ви більше не викликаєте ентузіазму, але також сприяєте серйозним проблемам зі здоров’ям. Нестача сну впливає на багато речей, починаючи від зниження здатності до навчання, пам’яті, обміну речовин і ваги, здоров’я серцево-судинної системи, настрою та імунної функції. Це може бути для деяким людям висипатися може бути дуже важко, але зробити це пріоритетом має великий вплив на покращення настрою кожного дня.
- Їжте здорову їжу
Швидка їжа не тільки шкідлива для серця, кісток і травлення, але й катастрофа для мозку при використанні енергії. Коли організм не отримує необхідних поживних речовин, це може вплинути на хімічні речовини мозку, які, у свою чергу, впливають на настрій, пам’ять та когнітивні функції. Перехід на рослинну дієту з низьким вмістом глікемії може фактично змінити роботу мозку, що, у свою чергу, може допомогти покращити ваш настрій, допомогти впоратися зі стресом і зробити вас енергійнішим щодня.
- Намагайтеся бути активнішими!
Справа в тому, що ваше тіло не створено для того, щоб просто сидіти вісім годин на день. Наші тіла створені для того, щоб рухатися, рухатися і так далі. Вправи важливі не тільки для запобігання ожирінню та підтримки здоров’я м’язів, печінки та кісток, вони також можуть покращити настрій. У книзі, написаній Dr. Джон Сарно, Spark: Нова революційна наука про фізичні вправи та мозок, пояснив, що вправи можуть покращити процеси мислення, зосередитися та творчість. Фізичні вправи також ефективніші для лікування депресії, ніж ліки. Коли ви не відчуваєте ентузіазму, ви можете відволіктися. Однак вам краще зайнятися тим, що може змусити вас потіти. Після цього вам знову буде легше захоплюватися.
Читайте також: Що відбувається з мозком, коли ви смієтеся
Це може здатися простим, але не варто недооцінювати наведені вище поради, щоб підняти настрій щодня. Якщо ви продовжуєте відчувати себе невмотивованим, ви можете поспілкуватися з психологом за адресою щоб поділитися своєю проблемою. Психолог в завжди буде готовий надати рішення будь-якої з ваших психологічних проблем.
