Підвищення кислотності шлунка, як його подолати?
, Джакарта – функція шлункової кислоти допомагає розщеплювати і перетравлювати їжу. Іноді кількість виробленої шлункової кислоти може бути вище норми. Це може викликати такі симптоми, як біль у животі, нудота, здуття живота та печія.
Існує кілька причин кислотного рефлюксу, серед них інфекція H. pylori, синдром Золлінгера-Еллісона та побічні ефекти відскок від припинення прийому деяких ліків. Якщо не лікувати, підвищена кислотність шлунка може призвести до таких ускладнень, як виразка або ГЕРХ. Як боротися з кислотним рефлюксом? Дізнайтеся більше тут!
Читайте також: Які характеристики підвищення кислотності шлунка?
Зміни способу життя для боротьби з кислотністю шлунка
Варто спробувати деякі зміни способу життя, перш ніж використовувати ліки для боротьби з кислотним рефлюксом. що це?
1. Їжте невеликими порціями і повільно
Коли шлунок дуже наповнений, шлункова кислота може піднятися в стравохід. Щоб подолати цей стан, добре розпочати нову харчову звичку, їсти невеликими порціями і частіше, ніж три великі прийоми їжі щодня.
2. Уникайте певної їжі
Людям з високим рівнем шлункової кислоти слід уникати певних продуктів. До них відносяться м’ята, жирна їжа, гострі страви, помідори, цибуля, часник, кава, чай, шоколад і алкоголь. Якщо ви їсте будь-який з цих продуктів регулярно, ви можете спробувати виключити їх, щоб побачити, чи підвищують вони кислотність шлунка чи ні.
3. Уникайте газованих напоїв
Газовані напої можуть викликати відрижку, яка може спровокувати підвищення шлункової кислоти в стравохід. Пийте воду замість газованої.
4. Допізна не спати після їжі
Коли ви стоїте або навіть сидите, сила тяжіння може допомогти утримати кислоту у вашому шлунку там, де їй належить. Закінчіть їжу за три години до сну. Це означає відсутність дрімоти після обіду, пізніх вечерь чи перекусів.
5. Не рухайтеся занадто швидко
Уникайте інтенсивних фізичних навантажень протягом декількох годин після їжі. Прогулянка після обіду – це добре, але більш енергійні вправи, особливо якщо вони включають нахиляння, можуть спрямувати кислоту в стравохід.
6. Сон з головою вище
В ідеалі голова повинна бути вище ніг. Спробуйте використовувати поролонові прокладки для верхньої частини тіла. Не намагайтеся зробити клин, укладаючи подушки. Це не забезпечить необхідну підтримку.
Читайте також: Ускладнення, які можуть викликати захворювання шлункової кислоти
7. Схуднути
Збільшення ваги тіла впливає на м’язові структури, які підтримують нижній стравохідний сфінктер, зменшуючи тиск, який утримує сфінктер закритим. Це викликає підвищення кислотності шлунка і печію.
8. Припиніть палити
Щоб впоратися з підвищенням кислотності шлунка, ви кидаєте палити. Причина в тому, що вміст нікотину в сигаретах може розслабити нижній стравохідний сфінктер.
9. Перевірте вживані наркотики
Деякі ліки, такі як естроген у постменопаузі, трициклічні антидепресанти та знеболюючі, можуть розслабити сфінктер. У той час як інші препарати, особливо бісфосфонати, такі як алендронат (Фосамакс), ібандронат (Бонива) або ризедронат (Актонел), які використовуються для збільшення щільності кісткової тканини, можуть дратувати стравохід.
Читайте також: Зробіть ці 5 речей, коли шлункова кислота відновлюється
Якщо ці дії не допомогли, або якщо ви відчуваєте сильний біль або утруднене ковтання, негайно зверніться до лікаря. Вам також можуть знадобитися ліки для контролю рефлюксу, навіть коли ви змінюєте спосіб життя.
Ви також обговорюєте з лікарем свій стан здоров’я . Лікарі, які є найкращими у своїй галузі, дадуть поради, як впоратися з проблемою кислотності шлунка. Ще не маєте програми? Давай, завантажити негайно!
