Знайте 6 причин головного болю, коли ви прокидаєтеся
«Головний біль під час ранкового пробудження змушує хворого відчувати перепади настрою, що заважає повсякденній діяльності. Не варто ігнорувати цю умову, якщо вона виникає постійно. Це може бути спровоковано проблемами зі здоров’ям до шкідливих звичок, починаючи від мігрені, безсоння, депресії, сну в неправильній позі, до надмірного вживання алкоголю».
, Джакарта – Багато людей хочуть відчути себе бадьорими та енергійними, прокидаючись вранці. Однак багато людей відчувають головний біль, коли прокидаються від сну. При такому стані настрій стає менш гарним, лінується рухатися, навіть заважає повсякденній діяльності.
Не варто ігнорувати головний біль, який ви відчуваєте, коли прокидаєтеся. Головний біль, коли ви прокидаєтеся, може бути ознакою проблеми зі здоров’ям або шкідливої звички, яку слід припинити. Давайте, дізнайтеся деякі з причин головного болю, коли ви прокидаєтеся, тут!
Читайте також: Знайте 5 природних способів подолати головний біль
Причини головного болю при пробудженні
Доктор. Радж Дасгупта, доцент клінічної медицини в Медичній школі Кека при USC в Лос-Анджелесі, Каліфорнія, каже, що головний біль наяву є нормальним явищем. Його дослідження вдалось дослідити, коли 1 з 13 людей, які брали участь у цьому дослідженні, відчували головний біль, коли вони прокидалися.
Однак, якщо цей стан триває довго і повторюється, вам слід знати деякі тригери, які можуть викликати головний біль, коли ви прокидаєтеся вранці.
Ось причини, які вам потрібно знати, а саме:
- Безсоння
Коли ви відчуваєте безсоння, цей стан погіршує якість сну. Безсоння підвищує ризик виникнення головного болю, коли ви прокидаєтеся вранці, у два-чотири рази.
Деякі з способів боротьби з безсонням — це встановити щоденний графік сну, обмежити використання гаджетів, забезпечити комфортне та чисте середовище для сну, проконсультуватися з лікарем, щоб зменшити побічні ефекти розладів сну.
- Розлад психічного здоров'я
Депресія та тривожні розлади є одними з психічних розладів, які можуть викликати головний біль, коли ви прокидаєтеся вранці. Обидва вони все ще пов’язані з розладами сну.
Не соромтеся попросити родичів, сім’ю або навіть медичний персонал впоратися з депресією та тривожними розладами, які ви відчуваєте. Якщо психічне здоров’я підтримується належним чином, ви можете відновити кращу якість сну та уникнути головного болю, коли прокидаєтеся.
Читайте також: Стрес може викликати головний біль вночі
- Апное сну
Апное сну — це розлад сну, при якому дихання людини тимчасово зупиняється на кілька разів. Один із симптомів, які відчувають хворі апное сну це головний біль, коли ви прокидаєтеся вранці.
Крім того, є й інші супутні симптоми, такі як хропіння, задихання під час сну, прокидання з сухістю у роті, відчуття втоми, коли ви прокидаєтеся.
- Неправильне положення для сну
Ви повинні переконатися, що на матраці немає предметів, які можуть заважати та погіршувати якість сну. Сон у неправильній і незручній позі збільшує ризик головного болю, коли ви прокидаєтеся.
- мігрень
Головні болі, коли ви прокидаєтеся вранці, також можуть бути викликані мігренню. Якщо у вас в анамнезі є мігрень, вам слід негайно провести лікування вдома, щоб стан вашого здоров’я покращився.
Ви можете повернутися відпочивати в комфортну кімнату, м’яко помасажувати скроні, холодні компреси на потилицю, розслабляти м’язи. Ви також можете приймати ліки, які можуть допомогти вам полегшити симптоми мігрені.
- Вживання алкоголю
Головні болі, коли ви прокидаєтеся, можуть бути викликані нездоровим способом життя, наприклад, надмірним вживанням алкоголю. Ви повинні уникати цієї звички, щоб стан здоров’я повернувся до оптимального.
Читайте також: Зверніть на це увагу, коли у вас болить голова
Це причина головного болю, коли ви прокидаєтеся вранці. Якщо головний біль супроводжується іншими симптомами, такими як нудота або блювота, вам слід негайно скористатися програмою і запитайте безпосередньо свого лікаря про відповідне лікування головного болю. метод, завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!
Довідка:
Живи сильно. Доступ у 2021 році. Завжди прокидаєшся з головним болем? Ось що ваше тіло намагається сказати вам.
Лінія здоров'я. Отримано 2021. Що викликає головні болі рано вранці?
Клініка Майо. Доступ у 2021 році. Апное сну.
