leftforwork.com

, Джакарта - Оселедець чужий для ваших вух? Ви не єдині, тому що оселедець — популярна назва дрібної риби в Нідерландах. Голландська традиція їсти оселедець існує вже 600 років.

А ви знали, що голландський оселедець – це кулінарний екстрим? Бо зазвичай цю оселедець їдять цілою без голови і тільки з посипкою цибулі та лайма, потім їдять сирою. Дуже відрізняється від сашимі в Японії, яке було нарізано шматочками і занурено в соус.

Оселедець - це риба, яка мешкає групами в морських водах, які мають морські гори. Ця риба є м’якою їжею для хижих риб, тіло яких більше. Це свідчить про те, що оселедець має дуже високу ефективність і користь, тому на цю рибу також полюють інші риби

Крім того, що смачно їсти, виявляється, що ця риба корисна для здоров’я організму. Вживаючи цю рибу, ваше здоров’я буде стабільним, а імунна система покращиться. Ось користь оселедця для здоров’я:

1. Здоров'я матері

Вагітним варто їсти цю рибу у відвареному вигляді. Таким чином, ваша вагітність буде здоровою та безпечною до пологів. Ця риба також запобігає появі симптомів у матері Ранкова хвороба . Крім того, ця риба також корисна для запобігання передчасного розриву оболонок і народження недоношених дітей.

2. Контролює рівень холестерину

Якщо у вас високий рівень холестерину, не хвилюйтеся, що їсти. Ви все ще можете їсти оселедець, якщо його кількість не буде надмірною. Це тому, що ця риба містить HDL ( Ліпопротеїни високої щільності ) . Вміст ЛПВЩ в цій рибі може контролювати рівень холестерину в організмі.

3. Знижує ризик діабету

Діабет насправді не лікується. Лікування цукрового діабету продовжуватиметься довічно, враховуючи, що це захворювання неможливо вилікувати. Щоб уникнути цієї смертельної хвороби, слід вживати оброблені продукти з оселедця. Поживний вміст оселедця може запобігти ризику діабету.

3. Містить протеїн

Білок є основним будівельним матеріалом організму. Вся тканина людського тіла – це складний набір білків, наприклад м’язи. М'яз - це тканина, утворена білком. Якщо ви хочете мати велику мускулатуру, збільште споживання білка, що міститься в оселедці.

4. Подолання стресу та депресії

Стрес - це внутрішній тиск, який змушує хворого відчувати слабкість і млявість протягом свого життя. Тоді як депресія є безперервним наслідком стресу. Характеристики того, хто переживає депресію, перебувають у глибоких почуттях смутку, так що виникає відчуття бажання покінчити з життям.

Почуття депресії через стрес можна подолати, вживаючи здорову їжу. Однією з продуктів, яка може впоратися зі стресом, є оселедець. Цей вид риби виявляється з високим вмістом серотоніну і дофаміну. Обидва ці інгредієнти діють як антистресові та протизапальні стабілізатор настрою .

5. Альтернативна їжа для дієти

Спосіб їсти сиру рибу в Європі відрізняється від Японії. Між бутербродами воліють класти сиру рибу. Іноді вони також їдять голландський оселедець безпосередньо без додавання. Тим не менш, цей вид риби вважається підходящою їжею для тих, хто хоче схуднути.

6. Багатий на залізо

Крім чудового смаку, оселедець також багатий залізом. Тому ця риба ідеально підходить для тих із вас, хто хоче підвищити рівень HB, або тих із вас, хто страждає на анемію. Ви можете їсти його сирим, а можна спочатку приготувати. Однак готувати його слід лише наполовину.

7. Містить DHA та EPA

DHA і EPA є двома компонентами омега-3 жирних кислот, які відіграють важливу роль для здоров'я мозку. Хоча оселедець невеликий, цей вид риби багатий DHA і EPA.

Ось деякі з переваг оселедця. Як? Вам цікаво спробувати? Якщо ви хочете обговорити з лікарем-експертом користь для здоров’я від споживання оселедця, ви можете поспілкуватися безпосередньо за адресою . Ви можете не тільки вести прямі дискусії, а й купувати ліки в сервісі Apotek Antar . Давай, завантажити програма незабаром з’явиться в App Store або Google play!

Читайте також:

• Ось 4 переваги риби, які ви отримуєте, якщо споживаєте її
• 5 переваг сардин для здоров'я
• 7 переваг морепродуктів для здоров'я