leftforwork.com

, Джакарта - Депресія є одним із найпоширеніших розладів психічного здоров'я. З медичної точки зору депресія – це термін, який використовується для опису стану психічного розладу, коли людина відчуває глибоке почуття смутку та депресії. Ці почуття можуть змусити людину втратити пристрасть до життя та інтерес до всього.

Дані дослідження Асоціації індонезійських спеціалістів з психічного здоров’я у 2007 році показали, що 94 відсотки населення Індонезії страждали від депресії від легкої до важкої. навіть, Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) прогнозує, що до 2020 року депресія стане другою за величиною після серцево-судинних захворювань з точки зору найпоширеніших проблем зі здоров’ям.

Існує багато факторів, які викликають у людини депресію, починаючи від генетики, травмуючих подій, таких як тортури, зловживання, чиясь смерть або інші проблеми, такі як економічні проблеми, до наслідків алкогольної залежності та звикання.

Депресія має різноманітні симптоми, залежно від тяжкості. Однак можна сказати напевно, що люди, які перебувають у депресії, зазвичай відчувають тривалі почуття смутку і тривоги. Вони відчуватимуть, ніби вони потрапили в пастку в стані крайнього відчаю, і ніхто не зможе їх зрозуміти.

Розповідь – це рішення

У різних методах лікування психічних розладів «розповідь» є одним із методів, який досі вважається ефективним. Розповідаючи історії людям або друзям, яким довіряють, ми можемо зменшити принаймні половину тягаря, який відчуваємо. Розповідання історій, особливо хорошим друзям, може змусити нас відчути, що є на що спертися, вислухати наші проблеми і змусити нас почуватися не самотніми.

автор Любіть своє тіло Талія Фухрам зазначила, що мати хороших друзів набагато вигідніше, ніж зберігати та збирати улюблені речі. За його словами, хороший друг може надати новий погляд на життя, вірно супроводжувати і підтримувати у важкі хвилини, супроводжувати в приємні моменти.

Наявність хороших друзів може зробити людину психічно здоровішою, ніж тих, хто цього не робить. Наявність хорошого друга, з яким можна поговорити, також може захистити когось від ризику депресії. Тому намагайтеся знайти хороших співрозмовників і поділіться з ними історіями.

«Співрозмовником» у цьому випадку може бути ваш найближчий друг, батько, брат або сестра або будь-хто, на вашу думку, можна довіряти, коли ви хочете поділитися історією. Візьміть звичку звертатися до них за порадою, коли у вас є проблема.

Вам також потрібно розширити коло друзів, зав’язавши багато нових друзів. Розкрийте свій розум якомога ширше, завжди пам’ятайте, що ви не самотні, і є багато людей, які можуть відчувати подібні або навіть гірші проблеми.

Крім того, ви завжди повинні думати про все позитивно. Тому що негативні думки – це насіння, які можуть викликати стрес і депресію. Замість того, щоб сприймати проблему як щось жахливе, хорошим рішенням є пошук друзів, щоб поділитися історіями та допомогти знайти рішення.

Якщо вам потрібна порада лікаря або психолога, ви також можете обговорити напряму, скориставшись функціями Чат і Голос / Відеодзвінок на додаток . Також отримайте зручність покупки ліків в Інтернеті онлайн в будь-який час і будь-де, тільки поруч завантажити додаток в App Store або Google Play Store.

Читайте також:

• Характеристики та ознаки симптомів депресії, які ви повинні знати

• Обережно, легка депресія також може бути фатальною для організму

• Друзі в депресії, що робити?