Причини нестачі споживання вітаміну D Легко отримати головний біль
, Джакарта – Для тих із вас, хто вважає, що дефіцит вітаміну D пов’язаний лише з кістками, це неправильно. Причина в тому, згідно з недавнім дослідженням з Фінляндії, виявляється, що недолік вітаміну D також може викликати головний біль. Як же так?
Насправді існує багато факторів, які можуть спричинити дефіцит вітаміну D, починаючи від відсутності перебування на сонці, нестачі їжі, що містить вітамін D, до надмірної маси тіла, псевдоніму ожиріння.
Отже, яке відношення має вітамін D до головного болю?
Читайте також: Нестача вітаміну D і кальцію викликають рахіт, справді?
Головний біль 1 раз на тиждень
Існує цікаве дослідження, яке ми можемо подивитися щодо зв’язку між головним болем і нестачею вітаміну D в організмі. Дослідження з Фінляндії опубліковано в журналі Scientific Records. У дослідженні проаналізовано інформацію про 2600 фінських чоловіків у віці від 42 до 60 років. Учасники дослідження надали зразки крові та відповідали на запитання про частоту їх головного болю. Предметом цього дослідження спочатку було дослідження факторів ризику серцевих захворювань з 1984 по 1989 рік.
Тоді який був результат? Згідно з дослідженням, майже 70 відсотків чоловіків у дослідженні мали рівень вітаміну D в крові нижче 20 нанограм на мілілітр (50 наномоль на літр). Цей рівень вітаміну D вважається порогом дефіциту вітаміну D.
Дослідники сказали, що чоловіки з рівнем вітаміну D 15,3 нг/мл (38,3 нмоль/л) відчували головний біль частіше, ніж чоловіки з 17,6 нг/мл (43,9 нмоль/л). Дослідники з рівнем вітаміну D 15,3 нг/мл (38,3 нмоль/л) можуть відчувати головний біль принаймні раз на тиждень.
Низький рівень вітаміну D насправді викликає особливе занепокоєння у Фінляндії та інших скандинавських країнах. Причина зрозуміла, перебування на сонці в цих країнах дуже мінімальне. Насправді, сонячне світло необхідне організму для вироблення вітаміну D.
Повертаючись до заголовків, тоді чому дефіцит вітаміну D може викликати головний біль?
Читайте також: Дефіцит вітаміну D може викликати серцеву недостатність
Захищає від запалення або болю
Насправді дослідження вище пояснює лише зв’язок між дефіцитом вітаміну D і головними болями. Одним словом, не причинно-наслідковий зв’язок. Подібні дослідження лише стверджують, що вітамін D може бути корисним для запобігання головних болів.
Досі експерти не впевнені, чому сонячне світло може допомогти уникнути головного болю. Однак є твердження, що вітамін D від сонячного світла може захистити організм від запалення або болю, пов’язаного з нервами.
Однак, на думку деяких експертів, досконалих досліджень на цю тему не було. Однак факти показують, що люди (дорослі чоловіки) з достатнім рівнем вітаміну D мають нижчу частоту хронічних головних болів, ніж ті, у кого є дефіцит вітаміну D.
Не тільки головний біль і кістки
Необхідно підкреслити, що нестача вітаміну D не тільки впливає на кістки або викликає головні болі. Тому що цей стан також може викликати інші проблеми. Наприклад, проблеми з диханням.
Пам’ятайте, що вітамін D відіграє важливу роль у підтримці імунної системи у відмінній формі, роблячи її міцною проти вірусів і бактерій. Отже, що буде, якщо організму не вистачає вітаміну D?
Читайте також: 4 Переваги вітаміну D для здоров'я
Звичайно, імунна система знизиться і зробить організм вразливим до інфекційних захворювань, які вражають дихальні шляхи. Наприклад, грип і пневмонія.
На додаток до респіраторних розладів, вплив дефіциту вітаміну D також може спровокувати серцеві захворювання та гіпертонію. Експерти підозрюють, що низький рівень вітаміну D може зробити організм сприйнятливим до запалення, яке може пошкодити кровоносні судини. Ну, цей стан в кінцевому підсумку спровокує серцеві захворювання.
Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Ви дійсно можете запитати лікаря безпосередньо через додаток. Завдяки функціям чату та голосового/відеодзвінка ви можете спілкуватися в будь-який час і в будь-якому місці з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давайте, завантажте програму зараз в App Store та Google Play!
