Не тільки теніс, це 3 види спорту, які ризикують отримати травми плеча
, Джакарта - Щоб отримати здорове тіло, не тільки вживаючи добірну їжу, але й регулярно займаючись фізичними вправами. Виконуючи рутинну діяльність, ви можете підтягнути своє тіло, підвищити витривалість і зробити свій розум свіжішим. Незважаючи на це, вид спорту, яким ви займаєтесь, може спричинити деякі погані наслідки, одним із яких є травми.
Поганий вплив, який ви можете відчути від вправ, - це травма плеча. Це часто зустрічається у тих, хто регулярно займається тенісом, оскільки рух створює велике навантаження на цю область. Однак інші види вправ також можуть призвести до травм, які можуть ускладнити рух. Ось повний огляд!
Читайте також: Плече часто болить і скутість, остерігайтеся замороженого плеча
Види спорту, які підвищують ризик травми плеча
Травми плеча часто охоплюють м’які тканини суглоба, включаючи сухожилля, зв’язки та м’язи, а не кістки в цій області. Часто травми плеча виникають поступово внаслідок повторюваних рухів або постійних махів і кидків. Цей розлад плеча може виникнути через деякі види спорту, які використовують багато рук.
Крім того, деякі види спорту з високим фізичним контактом також можуть викликати травми плеча. Коли людина зазнає фізичного впливу у вигляді зіткнення, майже всі частини тіла вразливі до травм. Тому вам слід знати деякі види спорту, які можуть підвищити ризик травми плеча, щоб бути обережними. Ось деякі з цих видів спорту:
1. Бейсбол і софтбол
Одним із видів спорту, які мають ризик отримати травму плеча, є бейсбол і софтбол . Особа, яка має обов'язок глечика або глечик Старшокласники відчувають розлад, оскільки продовжують виконувати повторювані кидки. Можливо, в деяких випадках виникає нестабільність плеча, що призводить до часткового або повного виходу кістки з опори. Крім того, інші розлади, які можуть виникнути, - це розриви, що виникають у м'язах і сухожиллях, які негативно впливають на плече.
Читайте також: Зміщення плечей, це перша допомога
2. Плавання
Рідко люди думають, що плавання може спричинити травми, враховуючи, що воно рідко викликає зіткнення. Однак повторюваність руху руки вгору проти сили води може збільшити ризик травми плеча. Кожен удар дає плечі максимальний діапазон руху. Крім того, ви також можете відчувати легкий біль, якщо ви плаваєте занадто довго. Деякі інші розлади, які можуть виникнути в плечі, - це розриви SLAP та субакроміальні розлади.
3. Волейбол
Якщо ви регулярно граєте у волейбол, то ризик отримати травму плеча також вище. Як і раніше, ця вправа змусить плечі виконувати багато повторюваних і напружених рухів. Деякі рухи, як сервірування, підсипання, і блокування , може чинити тиск на плечовий суглоб, спричиняючи гострі та важкі травми. Розриви м’язів також є одним з найпоширеніших розладів у волейболістів.
Читайте також: Допоможіть лікувати заморожене плече, що таке процедура маніпуляції з плечем?
Тепер ви знаєте, які види спорту можуть підвищити ризик травми плеча. Якщо ви регулярно займаєтеся цими видами спорту, бажано регулярно перевіряти свої плечі, коли ви їх надмірно використовуєте. Можливо, ви зможете прикласти лід до свого плеча після вправи.
Якщо у вас є запитання щодо ризиків, які можуть виникнути в результаті деяких регулярних вправ, лікар Dr може дати повне пояснення. Вам просто потрібно завантажити додаток в смартфон який використовується щодня, щоб насолоджуватися легким доступом до здоров’я!
