, Джакарта - Здається, що майже кожен у своєму житті стикався з запорами або запорами. Цей стан виникає, коли кал надто повільно рухається в травній системі і не може бути ефективно виведений з прямої кишки. В результаті стілець стане твердим і сухим, що ускладнить його виведення з прямої кишки.

Причини самого запору включають багато речей. Починаючи від зміни режиму харчування, недостатньої фізичної активності, побічної дії ліків, до психологічних розладів.

Ну, оскільки це пов’язано з травною системою, звісно, ​​ця проблема також тісно пов’язана з їжею та напоями. Тоді яких продуктів слід уникати людям із запорами?

Читайте також: Фактори, що викликають запор під час голодування

Яких продуктів слід уникати?

Насправді є деякі продукти, які можуть запустити травну систему. Наприклад, горіхи, фрукти, такі як груші і ківі, до різних овочів. Однак є також деякі продукти, які можуть посилити симптоми запору.

Ну, ось деякі продукти, які хворі повинні уникати.

1. Банан

Зрілість цього банана може визначити, чи може цей фрукт викликати запор чи ні. Калій, що міститься в стиглих бананах, може допомогти полегшити стани діареї, оскільки він служить заміною електролітів, необхідних організму. тим часом, фруктоолігосахариди міститься в бананах може пригнічувати ферментацію бананів у кишковому тракті, а в деяких випадках допомагає запобігти запорам.

А як щодо незрілих бананів? Ну, цей банан може викликати утруднене випорожнення кишечника або запор. Банани, які ще недостиглі або не надто стиглі, важко перетравлюються організмом і мають гіркий смак, оскільки містять дубильні речовини. Мало того, незрілі банани також містять багато крохмалю, який може сприяти запорам.

2. Молочні продукти

При надмірному споживанні молочні продукти, такі як молоко і сир, можуть викликати запор. Підозрюється, що лактоза в молоці може викликати газоутворення та посилення здуття живота.

3. Шоколад

Людям із запорами і синдромом подразненого кишечника також не рекомендується їсти шоколад. Підозрюється, що велика кількість жиру в шоколаді може уповільнити процес травлення. Передбачається, що це сповільнює скорочення м’язів (перистальтику), що змушує їжу рухатися по кишечнику.

Читайте також: Запор під час голодування, ви повинні звернути увагу на ці продукти

4. Червоне м'ясо

Ця їжа також може викликати запор через високий рівень жиру, що міститься в ньому. Ну, звичайно, травному тракту потрібно багато часу, щоб його переробити. Крім того, м’ясо також містить білкові волокна молюсків, які важко перетравлюються шлунком.

5. Кофеїн

Для тих із вас, хто любить пити каву чи чай і відчуває запор, краще зменшити вживання цих напоїв та продуктів, що містять кофеїн. Кофеїн дійсно може бути стимулятором, який стимулює нас до дефекації.

Однак якщо організм зневоднений, то їжа та напої, які містять кофеїн, лише посилять або навіть погіршать запор.

Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Ви можете звернутися безпосередньо до лікаря через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!