Стрес може спровокувати появу екземи на шкірі
, Джакарта - Ви відчуваєте такі симптоми на шкірі, як дуже суха, свербляча, потріскана шкіра та просочується прозора рідина при подряпинах? Це може бути ознакою того, що у вас екзема. Є кілька тригерів для екземи або атопічного дерматиту, включаючи занадто суху шкіру, сухий і холодний клімат, піт, подразники, такі як метали, сигаретний дим і аромати. Спровокувати екзему можуть також такі види тканин, як шерсть і поліестер, а також алергени, такі як цвіль, пилок, пилові кліщі та шерсть домашніх тварин.
Однак екзема також може з’явитися через фактори, що діють всередині організму. Одним з них є стрес. У деяких людей різні зовнішні фактори, такі як школа або робота, можуть викликати стрес, що призводить до погіршення симптомів екземи. Є також люди, які відчувають ще більший стрес, коли дізнаються, що у них екзема.
Читайте також: Щоденна діяльність може бути причиною екземи
Як стрес погіршує симптоми екземи?
Зв'язок між психологічним стресом та екземою неоднозначна, хоча експерти підозрюють, що це пов'язано з гормонами стресу. Коли ми відчуваємо стрес, організм викликає «стресову реакцію». Частиною цієї реакції є активація так званої осі HPA, мережі, яка включає гіпоталамус, гіпофіз і надниркові залози, які виробляють гормони.
Вісь HPA також збільшує кількість кортизолу або гормону стресу для циркуляції в організмі. Кортизол є регуляторним агентом імунної системи і викликає дисбаланс у різних типах імунної відповіді організму. Згодом це призводить до збільшення клітинних сигнальних молекул, які потім викликають запалення.
Частиною цієї незбалансованої реакції імунної системи є збільшення вироблення антитіл імуноглобуліну E (IgE), які потім викликають алергічну реакцію. Організм також зазнає різні інші фізіологічні зміни, які впливають на шкіру. Наприклад, коли виробництво тучних клітин збільшується, ці білі кров’яні клітини вивільняють гістамін, з’єднання, яке викликає свербіж.
Стрес також змушує наші кровоносні судини розширюватися, що викликає більш серйозне виділення гістаміну. Крім того, чутливі нерви також виділяють молекули, які можуть перешкоджати нормальній функції зовнішнього шару шкіри (шкірного бар’єру). Всі ці реакції працюють разом, а потім посилюють симптоми екземи.
Читайте також: 6 способів лікування атопічної екземи
Керуйте стресовими ключами, щоб запобігти екземі
Щоб екзема не виникла, головне — намагатися впоратися зі стресом. Це один з найкращих способів тримати хворобу під контролем. Ось поради, які можна зробити, щоб зняти стрес:
- Досить спати
Насправді, повноцінний нічний відпочинок може зменшити стрес. Але коли ви відчуваєте свербіж на шкірі, вам буде важче заснути. Якщо екзема заважає вам спати, порадьтеся зі своїм лікарем, як боротися з цим симптомом. Ви можете обговорити це з лікарем за адресою . Лікар може запропонувати вам прийняти антигістамінний препарат перед сном. Цей тип ліків може полегшити свербіж і може викликати сонливість.
- Знайдіть підтримку
Екзема може посилити ваш стрес і викликати у вас дискомфорт. Спробуйте поговорити з іншими людьми, які мають таку ж проблему, і дізнайтеся, через що ви переживаєте. У них навіть можуть бути пропозиції щодо нових речей, які ви можете спробувати, щоб почувати себе краще.
- Розслаблення
Від глибокого дихання до йоги є багато способів розслабитися. Спосіб розслаблення у кожного може бути різним, тому ознайомтеся з варіантами, які найкраще підходять для вас. Ви можете спробувати прогресивну релаксацію або послухати релаксаційні компакт-диски. Або щодня приділяйте кілька хвилин, щоб написати про те, що ви відчуваєте, після чого ви можете розірвати папір або видалити файл, коли закінчите.
- Спорт
Фізичні вправи є одним з найкращих засобів для зняття стресу. Ходьба, плавання або гра в теніс, фізичні вправи можуть покращити загальне самопочуття. Однак, якщо піт є тригером для екземи, відразу після тренування прийміть холодний або теплий душ.
Читайте також: Чи може шкіра розгладитися після екземи?
Це зв’язок між стресом та екземою, яку вам потрібно знати. Якщо у вас залишилися питання з цього приводу, ви можете обговорити їх безпосередньо з лікарем за адресою . Доктор в буде готовий відповісти на всі питання, пов’язані зі станом вашого здоров’я, в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
