Остерігайтеся впливу посиленого УФ-випромінювання, зробіть ці 5 речей
Джакарта - Процитовано зі сторінок місцевих ЗМІ, Агентство метеорології, кліматології та геофізики (BMKG) надало інформацію про індекс ультрафіолетового (УФ) випромінювання в районах Джакарти, Богор, Депок, Тангеранг і Бекасі (Джабодетабек) у четвер (02/07) . ). З отриманих даних, ці області мають наступний індекс УФ світла:
На 08.00-09.00 WIB Жабодетабек має УФ-індекс 0-2 з низьким або помірним рівнем ризику.
У 10.00-11.00 WIB і 12.00-13.00 WIB Жабодетабек має УФ-індекс з помірним і дуже високим рівнем ризику.
О 14.00-15.00 WIB Жабодетабек має УФ-індекс із низьким або помірним рівнем ризику.
Читайте також: Зауважте, це різниця між меланомою та раком шкіри
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), Глобальний сонячний УФ-індекс 0-2 має низький ризик і показано зеленим кольором. Якщо індекс знаходиться під номерами 3-5, він має помірний ризик і відображається жовтим кольором. Тим часом, якщо індекс становить 9-10, він має дуже високий ризик і позначений червоним кольором.
Зверніть увагу, що УФ-випромінювання високого ризику може пошкодити шкіру та очі, якщо людина не використовує засоби захисту під час подорожі в жарку погоду. Отже, що потрібно робити, щоб запобігти ультрафіолетовому випромінюванню? Ось повний огляд!
Читайте також: Обережно, ультрафіолетові промені можуть проникати в скло автомобіля
Зробіть це, щоб запобігти УФ-випромінювання
Крім багатьох переваг, ультрафіолет також ризикує завдати небезпеки здоров’ю. Більш того, людина піддається надмірному впливу УФ-променів. Ось як запобігти УФ-випромінювання!
Використовуйте сонцезахисний крем під час подорожі
Основним кроком у попередженні УФ-випромінювання є використання сонцезахисний крем або сонцезахисний крем на вулиці. Цей продукт необхідно використовувати для захисту обличчя від небезпеки сонця. Рекомендується використовувати засоби, які мають рівень SPF не менше 30. Саме їх використання слід проводити з 10 ранку до 16 години.
Це тому, що в цей час ультрафіолетові промені дуже гарячі, тому шкіра потребує додаткового захисту. Оскільки потрібен час, щоб вбратися в шкіру, ви можете застосовувати сонцезахисний крем За 20 хвилин до занять на свіжому повітрі. Також потрібно повторювати нанесення кожні 80 хвилин, а також якщо ваше обличчя спітніло або під час плавання.
Догляд за шкірою з SPF
Крім використання сонцезахисний крем , Ви можете захистити свою шкіру обличчя вдвічі, використовуючи продукт догляд за шкірою і макіяж який містить SPF. Не забудьте використовувати лосьйон з SPF не менше 30, щоб захистити шкіру від впливу сонця.
Уникайте відображення сонця
Наступний спосіб запобігти ультрафіолетовому випромінюванню — уникати відображення сонячних променів. Ви можете знайти відображення сонячного світла від об’єктів навколо вас, таких як скло або предмети, які можуть відбивати світло. Відображення сонячних променів не таке сильне, як прямі сонячні промені, але ефективність відбитого сонячного світла може зашкодити здоров’ю шкіри на 85 відсотків.
Носити сонцезахисні окуляри та капелюх
Не дивіться прямо на сонце. Причина в тому, що шкіра навколо очей є тонким шаром шкіри і схильна до раку. Мало того, сонячне світло також може викликати катаракту та постійне пошкодження очей. Рекомендується вибирати окуляри з лінзами, які мають покриття УФ-фільтром, щоб очі були повністю захищені.
У той час як шапка потрібна для захисту голови від сонця. Занадто тривале перебування на сонці спричинить головний біль і запаморочення очей. Мало того, шапка може захистити шкіру голови, тому вона може запобігти появі жиру.
Споживання вітамінів
Останнім кроком для запобігання впливу УФ-випромінювання є прийом вітамінів у поєднанні з антиоксидантами, щоб реагувати на УФ-промені, які потрапляють в організм. Ці вітаміни та антиоксиданти здатні забезпечити захист зсередини організму та запобігти впливу сонячних опіків та інших хронічних пошкоджень шкіри. Щоб дізнатися, які вітаміни підходять вашому організму, тоді ви можете обговорити їх безпосередньо зі своїм лікарем у додатку .
Читайте також: Ультрафіолетове випромінювання може спровокувати базально-клітинний рак?
Деякі з цих кроків вважаються здатними мінімізувати небезпеку сонячного світла. Щоб отримати максимальні результати, виконуйте ці кроки послідовно, так!
