leftforwork.com

, Джакарта - Під час посту заборонено не тільки їсти та пити, а й робити речі, які можуть спричинити потрапляння в організм. Одним з них є плавання. Цей водний вид спорту попереджається про порушення посту. Це тому, що ви боїтеся, що, плаваючи, ви випадково проковтнете воду, тому ваш піст буде недійсним.

Плавання під час посту насправді не заборонено, але деякі вчені вважають це макрухом, оскільки ця діяльність ризикує зробити голодування недійсним і його насправді можна уникнути. Якщо ви займаєтеся голодуванням з метою оздоровлення, виконуйте цю роботу добре. Намір не тому, що ви хочете сильного голодування, щоб охолодити тіло. Якщо намір поплавати має добру мету, а частина правильна, голодування не буде скасовано, і ви все одно можете виконувати його, поки не настане час перервати голодування.

Перш за все, переконайтеся, що ви плаваєте лише від 30 до 60 хвилин на день. Ще краще, якщо це робити до перерви, а не протягом дня. Доведено, що плавання протягом 30 хвилин спалює 360 калорій для жінок і 420 калорій для чоловіків. Ось кілька порад для тих із вас, хто хоче продовжувати плавати під час голодування, зокрема:

Читайте також: Плавання під час голодування, коли правильний час

• Підготуйте носовий бандаж

При купанні в місяць голодування необхідно підготувати затискач для носа. Однак, якщо плавальний рух не утримує голову під поверхнею води, це може не знадобитися. Перевага цього водяного затискача полягає в захисті води від потрапляння в ніс разом з бактеріями в ньому.

• Одягніть шапочку для плавання

Шапочки для плавання потрібні для захисту зони волосся та запобігання заважанню волоссям при плаванні. Крім того, використання цього обладнання також захищає ваші вуха, щоб вода не потрапляла всередину під час занадто глибокого занурення або нахилених рухів. Шапки для плавання зазвичай виготовляються з силікону або еластичної гуми. Як наслідок, цей матеріал нелегко проникає у воду, тому він безпечний при використанні та не руйнується під час голодування.

Читайте також: Здоровий Сухур, спробуйте споживати ці 5 овочів

• Використання окулярів для плавання

Власне, використання окулярів для плавання служить для захисту очей від води з басейну. Це пояснюється тим, що прозора вода басейну зазвичай містить досить багато хлору. Вміст цих хімічних речовин є досить небезпечним при впливі на чутливі органи, такі як очі. Якщо ви пливете і відкриваєте очі у воді, ймовірність роздратування досить висока.

• Підготуйте буй

Цей інструмент потрібен, якщо ви не дуже добре вмієте плавати. З поплавком ви не потонете у воді, тому що ваше тіло створено для того, щоб плавати. Виберіть поплавок у вигляді шини, дошки або жилета, який тримає вас на плаву. Адже якщо ви потонете, то велика ймовірність того, що вода може потрапити всередину.

Читайте також: 3 поради щодо вправ у Рамадан

Ну, а якщо вам потрібна порада лікаря для підтримки здоров’я тіла та сім’ї протягом місяця голодування, не зволікайте, звертайтеся до лікаря. Ви можете використовувати додаток зв’язатися з лікарем за допомогою вибору методів спілкування у вигляді: Чат , Відеодзвінок , і Голосового виклику . Крім того, ви також можете придбати необхідні медичні потреби . Давай, завантажити додаток в App Store і Google Play прямо зараз!