6 вітамінів, які повинні приймати малюки, щоб вирости
, Джакарта – Наявність дітей з відповідним віком зростанням і розвитком – це дуже весело для батьків. Враховується не тільки вага, матерям також потрібно звернути увагу на зріст дитини відповідно до його віку. Існують різні фактори, які можуть визначити зріст дитини, такі як фактори навколишнього середовища, здоров’я дітей, генетичні фактори, до споживання їжі.
Читайте також: Матері повинні знати, що це 4 способи дозволити дітям вирости
Харчування та прийом їжі – фактори, які є досить важливими для росту та розвитку дітей. Мами, ви повинні знати, які вітаміни потрібні дітям, щоб підтримати зростання дитини відповідно до їх віку. Таким чином мати зможе забезпечити належне споживання, щоб дитина могла добре рости.
Це вітаміни, необхідні для зросту дітей
Складність набору ваги іноді викликає занепокоєння батьків. Однак слід звертати увагу не тільки на вагу дитини. Зріст дитини настільки ж важливий, як і вага дитини. Існують різні фактори, які сприяють гарному росту дітей, одним з яких є генетичні фактори.
Діти, у яких батьки мають високий зріст, легше підвищуються, ніж інші діти. Між тим, діти, чиї батьки не надто високі, звичайно, матимуть позу тіла, майже схожу на позу їхніх батьків. Генетичні фактори впливають на 60-80 відсотків росту дітей. Отже, зріст батьків відображає поставу дитини пізніше.
Читайте також: Фактори, які впливають на зріст вашої дитини
Крім того, 20-40 відсотків інших факторів, які визначають зріст дитини, — це харчування та фізична активність дітей. Запуск Здоровий зріст Збалансоване харчування є одним із факторів, завдяки яким діти ростуть оптимально. Існує кілька харчових продуктів, які матері повинні знати, щоб допомогти зростанню дитини, наприклад:
Білки;
Вуглеводи;
кальцій;
магній;
Вітамін А;
йод.
Це вітаміни та мінерали, необхідні дітям для оптимального росту.
Харчування та фізична активність для зростання зросту дітей
Батькам важливо звертати увагу на споживану дитиною їжу, щоб ріст і розвиток дітей були більш оптимальними. Одним із видів їжі, яку матері можуть давати своїм дітям для оптимального росту, є яйця.
Високий вміст білка, кальцію та вітаміну B12 в яйцях дуже важливий для високого росту дітей. Рекомендуємо давати яйця в різні страви, щоб дітям не набридло їсти яйця.
Соєві боби – не менш важливий продукт харчування для росту дітей. Вміст білка, фолієвої кислоти, вуглеводів і клітковини корисний для підтримки росту дітей. Не забувайте про банани, тому що це фрукти з високим вмістом калію і кальцію, щоб забезпечити належне споживання цих поживних речовин. Не соромтеся звертатися безпосередньо до педіатра через додаток про те, які продукти корисні для росту дітей.
Читайте також: Різні джерела здорової їжі для дітей
Не тільки харчування, фізичні навантаження, такі як плавання та заняття баскетболом, є одним із видів спорту, які можуть спровокувати зростання дитини. Крім того, не забувайте задовольняти потреби дітей у відпочинку, щоб гормон росту можна було оптимально стимулювати.
