leftforwork.com

, Джакарта – Гіпотонія є медичним терміном для низького артеріального тиску (менше 90/60 мм рт.ст.). Показання артеріального тиску відображаються у вигляді двох чисел. Перший і вищий з двох є мірою систолічного тиску або тиску в артеріях, коли серце б’ється і наповнюється кров’ю. Друге число вимірює діастолічний тиск або тиск в артеріях, коли серце відпочиває між ударами серця.

Низький кров’яний тиск може бути ознакою основної проблеми, особливо у літніх людей, де це може призвести до недостатнього припливу крові до серця, мозку та інших життєво важливих органів. Тому необхідно знати, як лікувати гіпотонію природним шляхом, щоб вона не загострилася.

Читайте також: 3 хитрощі для підвищення артеріального тиску

Раптове падіння артеріального тиску найчастіше спостерігається у людини, яка піднімається з положення лежачи або сидячи в положення стоячи. Цей вид низького артеріального тиску відомий як постуральна гіпотензія або ортостатична гіпотензія. Інший тип низького артеріального тиску може виникнути, коли людина стоїть протягом тривалого часу. Це називається нервово-опосередкованою гіпотонією. Коли це призводить до непритомності дзвонить вазовагальний синкопе .

Лікування або прийом ліків для гіпотонії зазвичай залежить від вашого віку, стану здоров’я та типу низького кров’яного тиску. Але загалом, як лікувати гіпотонію природним шляхом, можна застосувати наступне:

Збільште споживання солі

Експерти в галузі охорони здоров’я зазвичай рекомендують обмежити сіль у своєму раціоні, оскільки натрій іноді може різко підвищити кров’яний тиск. Для людей з низьким кров’яним тиском це може бути добре. Звичайно, не перестаратися і використовувати натуральну сіль не з їжі Шкідлива їжа або моментальні закуски .

Читайте також: 6 речей, які викликають низький кров'яний тиск

Однак, оскільки надлишок натрію може викликати серцеву недостатність, особливо у літніх людей, важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати сіль у свій раціон.

Питна вода

Пийте більше води – один із способів лікування гіпотонії. Рідини збільшують об’єм крові та допомагають запобігти зневодненню, що важливо для лікування гіпотонії.

Носити еластичні панчохи

Еластичні панчохи, які зазвичай використовуються для полегшення болю та набряку варикозних вен, можуть допомогти зменшити утворення тромбів у ваших ногах. Ви також можете зняти біль через набряк, стиснувши набряк за допомогою теплого рушника.

Вживання здорової їжі

Отримайте всі поживні речовини, необхідні для міцного здоров’я, зосереджуючись на різноманітних продуктах, включаючи цільні зерна, фрукти, овочі, а також нежирну курку та рибу. Ви також можете використовувати натуральний соєвий соус або замість солі додати в соус суху супову суміш.

Читайте також: Часто запаморочення? Може отримати ці 5 захворювань

Зверніть увагу на положення тіла

Якщо ви хочете змінити положення, краще рухатися обережно і м’яко. Наприклад, якщо ви хочете встати з положення лежачи, рухайтеся повільно, а не раптово. Так само, присівши, не вставайте відразу і уникайте сидіти зі схрещеними ногами, що заважає циркуляції крові.

Так само, коли ви прокидаєтеся вранці. Глибоко вдихніть кілька хвилин, потім повільно сядьте, перш ніж встати. Сон із злегка піднятою головою також може допомогти протистояти впливу сили тяжіння.

Якщо у вас з’являються симптоми, коли ви встаєте, схрещуєте стегна ножицями та натискаєте, цей маневр може сприяти притоку крові від ніг до серця.

Харчування невеликими порціями

Їжте невеликими порціями з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вони можуть допомогти запобігти різкому падінню артеріального тиску після їжі. Їжте невеликими порціями кілька разів на день і обмежте їжу з високим вмістом вуглеводів, наприклад, картоплю, рис, макарони та хліб.

Вживання кави або чаю може тимчасово підвищити артеріальний тиск. Однак, оскільки кофеїн може викликати інші проблеми, ви повинні звернути увагу на кількість і якість або ви можете збалансувати це, пити воду.

На додаток до цих речей вам також рекомендується виконувати регулярні вправи, щоб збільшити витривалість серця, щоб здатність серця циркулювати кров’ю по всьому тілу була максимальною.

Якщо ви хочете дізнатися більше про природні засоби для лікування гіпотонії, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .