Дізнайтеся про користь цибулі для здоров’я
, Джакарта. Часто використовується як спеція в кулінарії, цибуля насправді містить багато поживних речовин, корисних для організму. Іншими словами, вживання цибулі може принести користь здоров’ю. Які переваги можна отримати від цього виду цибулі? Дивіться обговорення в наступній статті!
Перш ніж знати, чим корисна цибуля для здоров’я, важливо знати, яка поживна речовина. У 100 грамах цибулі міститься 87,5 грама води, 43 ккал енергії, 1,4 грама білка, 10,3 грама вуглеводів, 2 грами клітковини, 0,2 грама жиру, 12 міліграмів натрію, 9,6 міліграмів вітаміну, 9 міліграмів калію. C , 32 міліграми кальцію, 0,21 мкг вітамінів групи В і загалом 50 мкг каротину. Судячи з поживності, яку він має, бомбейська цибуля дуже перспективна, чи не так?
Читайте також: Ось 7 переваг часнику
Корисні властивості цибулі
Оскільки в ньому багато поживних речовин, вважається, що цибуля приносить користь для здоров’я організму. Принаймні, є різні переваги для здоров'я, які, як кажуть, отримують від споживання цибулі, включаючи:
- Підвищити імунітет
Хто б міг подумати, що бомбейська цибуля дійсно може допомогти покращити імунітет імунної системи. Це завдяки вмісту в цибулі поліфенолів, які діють як антиоксиданти. Вміст антиоксидантів у цій їжі відіграє важливу роль у захисті організму від атак вільних радикалів, тому захворіти нелегко.
- Гладке травлення
У цибулі також міститься клітковина, тому він корисний для підтримки травлення. Вміст клітковини в цибулі особливий, а саме тип розчинної клітковини називається олігофруктоза . Цей тип клітковини може стимулювати ріст корисних бактерій в кишечнику, щоб травна система була більш пробудженою і уникала діареї.
- Стабільний рівень цукру в крові
Гарні новини для людей з цукровим діабетом. Вживання цибулі насправді може зробити рівень цукру в крові більш стабільним. У цибулі міститься хром, який допомагає регулювати рівень цукру в крові. Цибуля може допомогти знизити рівень цукру в крові і збільшити вироблення інсуліну в організмі.
Читайте також: 6 переваг лука-шалоту для здоров'я волосся
- Кращий настрій
Відчуваєте себе нещасним і в поганому настрої? Спробуйте їсти продукти, що містять цибулю. Причина в тому, що цибуля також може допомогти покращити настрій, він же настрій. Вміст фолієвої кислоти в цибулі може допомогти зменшити симптоми депресії.
- Проти раку
Цибуля також має протиракові властивості, що може допомогти знизити ризик раку. Причина в тому, що цей вид цибулі належить до групи овочів аллиума, який відомий як їжа, що запобігає раку. Крім того, цибуля також містить багато антиоксидантів з вітаміну С, який дуже сильний. Вміст може допомогти організму боротися з вільними радикалами, що викликають рак.
- Здорове серце
Невеликий, але має багато переваг. Термін може бути доречним для цибулі. Крім запобігання раку, ця їжа також була здатна підтримувати здорове серце та кровоносні судини. Вживання цибулі може допомогти знизити ризик серцевих нападів і контролювати кров’яний тиск.
Читайте також: Чим корисний лук-шалот для здоров’я?
Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Використовуйте додаток просто. Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому . Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
