leftforwork.com

Джакарта – біль у шиї – це скарга, з якою часто стикаються багато людей. Цей стан зазвичай супроводжується болем, болями або дискомфортом у шиї або навколо неї. Фахівці кажуть, що це відбувається, коли травмується хребет, суглоби між хребцями та м’які тканини, такі як м’язи, сухожилля та зв’язки. На щастя, це поширене явище зазвичай не викликає ускладнень.

Насправді, шия схильна до травм, оскільки вона гнучка. Наприклад, деякі люди можуть прокидатися вранці з скрученою набік шиєю і не в змозі рухатися. Фахівці називають такий стан гострою кривошиєю. Причина, імовірно, травма м’язів шиї.

Тоді, які ще речі можуть викликати біль у шиї?

1. Неправильне положення для сну

Немало людей відчувають біль у шиї через неправильне положення для сну. Натомість уникайте положень для сну, коли ваша голова занадто нахилена вперед-назад або вбік. Якщо у вас часті болі в шиї, спробуйте спати на спині, щоб подушка могла підтримувати вашу шию і спину.

2. Занадто довго дивитися вниз

Тим із вас, хто часто перебуває в пригніченому положенні через різні речі (робота, читання чи навчання), слід бути обережними. Крім того, такі речі, як читання в ліжку або часте скреготіння зубами, можуть спричинити напруження м’язів шиї. В результаті шия буде відчувати біль.

3. Стрес

За словами експерта з ортопедії та реабілітації з медичного центру Beth Israel в Нью-Йорку, США, біль у шиї також може бути викликана стресом. Тому що напруга м’язів є однією з вроджених реакцій організму на стрес, який може виникати щодня. Щоб подолати це, спробуйте взяти уроки йоги, практикуйте медитацію або дихальні вправи, щоб зняти напругу.

4. Защемлення нервів

Ця медична скарга часто виникає у літніх людей, коли один з дисків між верхніми хребцями відкритий, а гель виступає всередині. Цей виступаючий нерв вразить сусідні нерви. Фахівці називають цей стан шийною радикулопатією.

5. Навантаження спортзал Занадто важкий

Надто важкі ваги під час вправ у тренажерному залі також можуть викликати біль у шиї. Ця вага може викликати напругу в шиї під час підняття тягарів, зазвичай до кінця вправи. Ну а щоб тканина навколо шиї збереглася, розумно вибирайте вагу, який потрібно піднімати. Забудьте про термін «чим важче, тим міцніше».

6. Пошкодження суглобів

Пошкодження суглобів також є винуватцем болю в шиї. Фахівці стверджують, що більшість випадків ураження суглобів викликано остеоартрозом. Цей стан буде розвиватися з віком і призведе до погіршення якості хряща і спровокує утворення кісткових шпор. Що ж, ці кісткові шпори викликають рух у шийному суглобі і викликають біль.

7. Сумки занадто важкі

Багато жінок не знають, що занадто важка сумка може вплинути на м’язи плечей і шиї. Тіло справді може адаптуватися до переваг сумки, але руки, які її підтримують, не можуть рухатися природним чином. Тобто інша рука махає більше, щоб збалансувати її. Ну а цей дисбаланс може «мучити» вашу шию і спину.

8. Травма

Пошкодження шиї також можуть викликати біль у цій області. Наприклад, біль, викликана ДТП, заняття спортом, прямий удар по обличчю, маківці або потилиці. Експерти кажуть, що ці речі можуть змусити голову раптово смикатися в одному напрямку, тим самим пошкоджуючи сухожилля або зв’язки шиї.

Маєте скарги на здоров'я в області шиї? Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!

Читайте також:

• 5 захворювань, відомих через ущільнення на шиї
• Як збільшити силу м'язів шиї дитини
• Ось так можна позбутися від передчасного старіння на шиї