Дізнайтеся про вміст поживних речовин в овочах Asem, слухайте тут!
“Тарілка стандартних порцій овочевого тамаринда містить наступні харчові цінності; 29 ккал енергії, 0,70 г білків, 0,60 г жирів і 5 грам вуглеводів. Не кажучи вже про чудові речовини, які включають залізо, вітамін В1 і фосфор. Організм використовує залізо для вироблення гемоглобіну, який є білком в еритроцитах, який переносить кисень від легенів до всіх частин тіла».
Джакарта – не тільки смачний та смачний, овочевий тамаринд має багато переваг для здоров’я. Чому так? Просто перевірте, які інгредієнти містяться в овочах тамаринда, від арахісу, довгих бобів, молодого джекфрута, чайоти, тамаринда, капусти, солодкої кукурудзи, чилі, не кажучи вже про цибулю-шалот і часник.
При дослідженні кожен інгредієнт має власну поживну цінність. А якщо з’єднати та зварити в мисці овочевий тамарин, він має власну поживну цінність. Для тих із вас, хто цікавиться, давайте подивимося тут, який поживний вміст в тарілці овочів тамаринда!
Які поживні речовини в Саюр Асем?
Повідомлено з valuegizi.com, тарілка стандартної порції овочевого тамаринда містить такі харчові цінності:
- 29 ккал енергії
- 0,70 г білка
- 0,60 грама жиру
- 5 грамів вуглеводів
Читайте також: Відмова від сечової кислоти, уникайте цих 3 овочів
Не кажучи вже про чудові речовини, які включають залізо, вітамін В1 і фосфор. Залізо – мінерал, необхідний організму для росту і розвитку. Організм використовує залізо для вироблення гемоглобіну, який є білком в еритроцитах, який переносить кисень від легенів до всіх частин тіла.
Сюди входить міоглобін, білок, який забезпечує м’язи киснем. Організму також потрібно залізо для вироблення деяких гормонів
Вітамін В1 також допомагає організму перетворювати їжу в енергію. Коли цукор змішується з вітаміном В1, він стає енергією для використання організму. Вітамін В1 допомагає пришвидшити цей процес, підтримуючи інші ферменти.
Вітамін В1 також працює проти депресії та стабілізує настрій. Дефіцит вітаміну В1 також пов’язують з поганим настроєм. Якщо у вас цукровий діабет, вживання продуктів, що містять вітамін В1, допомагає знизити високий кров’яний тиск і серцеві ускладнення у людей з цукровим діабетом.
Читайте також: 6 причин, чому залізо важливо вживати щодня
Що стосується фосфору, то він має багато переваг для здоров’я, оскільки впливає на багато різних систем організму. Деякі з переваг фосфору включають:
1. Зберігає кістки та зуби міцними.
2. Допомагає м’язам скорочуватися.
3. Сприяє відновленню м'язів після фізичних навантажень.
4. Профільтруйте і видаліть відходи з нирок.
5. Сприяє здоровій нервовій провідності по всьому тілу.
6. Виготовлення ДНК і РНК.
7. Керуйте використанням і зберіганням енергії тіла.
Це інформація про поживність в овочах тамаринда, якщо вам потрібна інша інформація про здоров'я, просто запитайте безпосередньо через додаток . Також можна записатися на консультацію до лікаря за тел , так!
Читайте також: Як лікувати біль у м’язах, що можна зробити в домашніх умовах
Не тільки кислі овочі, загалом настійно рекомендується вживання інших видів овочів. Овочі сповнені необхідних вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які забезпечують багато важливих переваг для організму. Наприклад, відомо, що морква містить дуже багато вітаміну А, який відіграє важливу роль для здоров’я очей у міру старіння.
Дослідження показують, що вміст клітковини в овочах може збільшити засвоєння вітамінів і мінералів в організмі, що може підвищити щоденний рівень енергії.
Багато зелених листових овочів, таких як капуста, шпинат і ріпа, містять калій. Калій допомагає ниркам фільтрувати натрій з організму, тим самим знижуючи кров'яний тиск.
Зелені листові овочі також містять вітамін К, який, як вважають, запобігає накопиченню кальцію в артеріях. Це може знизити ризик пошкодження артерій і допомогти запобігти багатьом ускладненням зі здоров’ям серця в майбутньому.
