Здорове життя без куріння для довгострокового здоров’я
«Якщо ви раніше планували кинути палити, то зараз саме час. Позбавлення від цієї шкідливої звички не тільки корисно для здоров’я легенів, але й має велике значення для здоров’я організму в довгостроковій перспективі в цілому».
Джакарта. Відмова від куріння має так багато переваг, які більше не підлягають сумніву. Для деяких людей, які стали залежними, кинути палити – справа нелегка. Крім збирання намірів, потрібно ще мати певну причину. Насправді, якщо це зроблено, відмова від куріння має ряд переваг для здоров’я організму в цілому. Ось деякі з них переваги відмови від куріння:
Читайте також: Хочете кинути палити? Спробуйте ці 8 способів
1. Зменшити рівень стресу
Замість того, щоб зменшити стрес, куріння насправді посилює стрес через вміст нікотину в ньому. Якщо ви курець, який переживає стрес, вам слід боротися зі стресом, повільно припиняючи куріння.
2. Підвищити якість інтимних стосунків
Відмова від куріння покращує кровообіг в організмі. Це пов’язано з покращенням якості своїх інтимних стосунків. Перевага полягає в тому, що чоловіки отримають кращу ерекцію, а жінки відчують підвищену стимуляцію, завдяки чому оргазм стає легшим.
3. Покращує здоров'я шкіри
Однією з переваг відмови від куріння є покращення здоров’я шкіри. Про це свідчить уповільнення старіння обличчя і поява зморшок. Це тому, що шкіра отримує більше поживних речовин, у тому числі кисню. Відмова від куріння також може відновити здоров’я шкіри, як і раніше.
4. Підвищити рівень холестерину
Відмова від куріння не тільки може покращити здоров’я серця, але також може підвищити рівень холестерину в крові. Відмова від куріння може підвищити рівень ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності) або хороший холестерин в крові, тому він може знизити ризик серцево-судинних захворювань.
5. Подолання роздутого шлунка
Наступною перевагою відмови від куріння є подолання роздутого шлунка. Розтягнутий живіт через куріння виникає через те, що речовини, що містяться в сигаретах, можуть виштовхувати жир до центральних областей, включаючи шлунок. Якщо це так, то жирових відкладень у шлунку буде більше, так що живіт розтягнеться.
6. Зміцнює м'язи
Куріння може втратити м’язову масу та силу з віком. Якщо ви хочете мати міцні м’язи до старості, куріння є найбільш правильним рішенням.
Читайте також: Ці 5 хвороб, які переслідують активних курців
7. Зміцнює кістки
Куріння може зменшити щільність кісток з віком. Захворювання кісток, яким піддаються курці, - це остеопороз. Один із способів його захисту – це кинути палити.
8. Поліпшити зір
Відмова від куріння може оптимізувати зір людини. Це пояснюється тим, що куріння може посилити різні проблеми з очима, такі як катаракта та дегенерація жовтої плями, які виникають з віком.
9. Покращує нюх і смак
При палінні повільно пошкоджуються нервові закінчення в носі та роті. Не дивно, що ви трохи втрачаєте нюх і смак. Відмова від куріння може покращити запах і смак їжі.
10. Підтримуйте гігієну зубів і порожнини рота
У курців низький імунітет, тому боротися з інфекціями в ротовій порожнині та зубах буде трохи складно. Куріння також уповільнює процес одужання від інфекції. Якщо ви хочете зберегти гарне здоров’я ротової порожнини та зубів, рекомендується кинути палити зараз.
11. Підвищити народжуваність
Останнім плюсом відмови від куріння є підвищення фертильності. У курців зазвичай виникають різні скарги на здоров’я, одна з яких – проблеми з фертильністю. Відчути це можуть не тільки жінки, але й чоловіки. Відмова від куріння змусить вас народити здорових дітей і уникнути різних небезпечних захворювань.
Читайте також: Причини, через які куріння може викликати біль у горлі
Якщо займатися серйозно, це деякі з переваг відмови від куріння, які ви отримуєте. З огляду на численні переваги, чи плануєте ви кинути палити? Якщо у вас виникли труднощі з його впровадженням, обговоріть проблеми з лікарем у програмі знайти вихід, так.
