Міфи чи факти. Вживання імбирної води може позбутися від мігрені
Джакарта – Стражники мігрені, безумовно, дратуються, коли їх стан повторюється. Тому що ця пульсація в голові може дуже заважати діяльності. Щоб подолати це, зазвичай потрібні знеболюючі та достатній відпочинок. Але насправді є деякі поради або природні способи полегшити симптоми мігрені, ви знаєте.
Одним з них є питво імбирної води. Вміст протизапальних речовин і сильних антиоксидантів в імбирній воді може зменшити запалення в кровоносних судинах голови і допомогти подолати нудоту, викликану нападами мігрені. Зробити це також легко, просто подрібнивши кілька сегментів імбиру і відваріть у достатній кількості води.
Читайте також: Абдомінальна мігрень проти мігрені, що небезпечніше?
Крім пиття імбирної води, це інші поради щодо боротьби з мігренню
Щоб не заважати займатися діяльністю, ви, звичайно, повинні щось робити, щоб подолати симптоми мігрені, які повторюються. На додаток до вживання імбирної води, ось деякі природні способи, які можуть полегшити симптоми мігрені:
1. Вдихніть аромат ефірних масел
Коли симптоми мігрені повторюються, спробуйте вдихнути аромат кількох типів ефірних масел, наприклад, лаванди та м’яти. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Європейська неврологія У 2012 році вдихання аромату ефірної олії лаванди могло полегшити головні болі при мігрені, особливо ті, які викликані стресом. Олія лаванди також може допомогти вам краще спати та лікувати симптоми тривоги.
На додаток до олії лаванди, олія м’яти перцевої також може полегшити симптоми мігрені. Про це також свідчить дослідження, проведене в 2010 році Ширазський університет медичних наук , Іран. У дослідженні було виявлено, що нанесення олії м’яти перцевої на лоб і скроні може допомогти полегшити біль і нудоту, викликані мігренню.
2.Точковий масаж
Точковий масаж проводиться шляхом натискання пальцями на певні точки тіла, щоб полегшити біль. Ця техніка масажу може допомогти при хронічних головних болях, включаючи мігрень, і супутніх симптомах, таких як нудота і блювота.
Читайте також: Часто зустрічається у дітей, це симптоми абдомінальної мігрені
3.Йога
Рухи в йозі включають медитацію, контроль дихання та правильну поставу, тому вони можуть покращити фізичне та психічне здоров’я. Це також робить йогу природним способом допомоги при мігрені. Хоча поки що не було жодних медичних досліджень, які б це підтвердили.
4. Вживання продуктів, що містять корисні жири
У деяких випадках повторення симптомів мігрені викликано запаленням. Вважається, що продукти зі здоровими жирами, такими як омега-3 жирні кислоти, зменшують наслідки запалення в організмі. Насправді, у дослідженні, опублікованому в Іранський журнал досліджень медсестер та акушерства Відомо, що у людей, які рідко вживають омега-3 жирні кислоти, частіше виникають рецидиви мігрені.
Типи продуктів, що містять омега-3 жирні кислоти, - це жирна риба, така як лосось, тунець, скумбрія та сардини. Крім того, омега-3 жирні кислоти також містяться в яйцях, оливковій олії, авокадо, шпинаті, мигдалі та соєвих бобах.
Читайте також: Ось що відбувається з дитячим організмом, коли страждає черевна мігрень
5. Пийте багато води
Важливо підтримувати зволоження організму. Особливо для людей з мігренню, чиї симптоми часто повторюються. Спробуйте перевірити, чи достатньо ви пили води, коли симптоми мігрені повторюються? Якщо ні, спробуйте пити багато води, щоб зволожити організм.
Більше того, хронічне зневоднення є частою причиною головного болю напруги та мігрені. Крім того, зневоднення також може порушити концентрацію та погіршити симптоми мігрені. Отже, не забувайте завжди пити достатньо води щодня, добре?
6. Достатньо відпочивайте
Відсутність відпочинку також може спровокувати повторне виникнення симптомів мігрені. Тому, коли мігрень повторюється, відпочиньте від усіх клопотів і відпочивайте. У поєднанні з іншими здоровим способом життя симптоми мігрені гарантовано зникнуть.
Однак, якщо симптоми мігрені не зникають, вам слід завантажити додаток поговорити з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці. Лікарі зазвичай призначають засоби від мігрені, які підходять для вашого стану.
