5 видів спорту, які підвищують чоловічу мужність

Джакарта – Тим із вас, Адами, у кого є проблеми з маскулінністю, краще не поспішати приймати таблетки або препарати, що підвищують витривалість, вони ж «сильні наркотики». Тому що окрім наркотиків і поживної їжі, проблеми з чоловічою статтю також можна подолати за допомогою вправ.

За словами урологів з Медичної школи Хофстра, США, одна з переваг фізичних вправ полягає в тому, що вони можуть зробити чоловіка сильнішим у ліжку. Раніше ви повинні знати, що секс – це заняття, що вимагає багато фізичної енергії. Ну, якщо ви хочете мати сексуальне життя, яке може задовольнити вашого партнера, вам, звичайно, потрібна підготовка. Одне з них – підвищення витривалості та мужності за допомогою вправ.

Не вірите, що фізичні вправи дійсно корисні для сексуального життя? Просто подивіться на дослідження, проведене Школою медицини Бостонського університету. У цьому дослідженні експерти спостерігали за чоловіками, які щодня спалювали щонайменше 200 калорій. Це приблизно так само, як і швидка ходьба на 3,2 кілометри. В результаті регулярні фізичні вправи можуть позбавити чоловіків від еректильної дисфункції.

Отже, хочете підвищити свою мужність за допомогою вправ? Ось поради експертів щодо форми фізичних вправ, щоб чоловіки могли отримати оптимальні умови для сексу.

  1. Кегеля

Рух не надто складний. Потрібно просто лягти на спину на рівну поверхню. Потім зігніть коліно так, щоб верхня нога утворила кут 45 градусів. Після цього візьміться за стегна і підніміть верхню частину тіла, потім утримуйте п’ять секунд, як ніби ви тримаєте попис, потім відпустіть. Ви можете робити це знову і знову, але перед виконанням цієї вправи обов’язково пописитись. На думку експертів, кегелі - це рухи, які можуть тренувати тазові м'язи, які активно беруть участь у сексуальній активності. Крім того, Кегель також може допомогти запобігти передчасній еякуляції та еректильній дисфункції.

  1. Важка атлетика

Ви також можете підвищити свою мужність за допомогою вправ, піднімаючи тяжкості. Запуск Здоров'я на кожен день, На думку експертів, підняття тягарів може допомогти організму виробляти гормон тестостерон, головний гормон, що сприяє сексуальній силі чоловіків. Мало того, згідно з кількома дослідженнями, цей тип вправ також може підвищити рівень тестостерону. ( Читайте також : 7 дивовижних переваг сексу)

  1. Планка

Рух починається з позиціонування віджимання з ліктем як опорою. Потім затримайтеся на певний період часу, щоб ви могли пристосуватися до можливостей свого тіла. На думку експертів, крім здатності сформувати хорошу витривалість у чоловіків, дошка може також зміцнити чоловіка під час сексу з місіонерської пози. Ця вправа внесе зміни в основні м’язи живота. Цікаво, що цей тип вправ також може захистити вас від травм спини.

  1. віджимання

Ви, звичайно, знайомі з цим. Це класичне рух виявляється одним з найкращих видів вправ для підвищення працездатності чоловіків. Цей рух спрямований на тренування тяги, стабільності руху і, звичайно, витривалості під час сексу.

  1. Лежачи, піднімаючи ноги

Цей один рух також може підвищити витривалість і мужність Адама. Трюк нескладний, ляжте на спину на рівну поверхню, одночасно піднімаючи ноги під кутом 90 градусів. Ви можете піднімати і опускати його або тримати з піднятими ногами. Ці рухи корисні для витривалості та об’єму м’язів ніг, особливо стегон. Потрібно знати, що м’язи стегна, розташовані близько до життєво важливих органів, можуть підтримувати інтимні стосунки в різних положеннях.

Якщо ви хочете дізнатися більше про способи підвищення чоловічої сили чи інші проблеми зі здоров’ям, ви можете звернутися до лікаря через додаток обговорити це питання . Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found