leftforwork.com

Джакарта. У минулому самооборона була одним із видів атлетичного спорту, яким переважно займалися чоловіки. Однак збільшення кількості злочинів проти жінок змушує жінок не хотіти програвати. До тих пір, поки ви можете захистити себе від небезпеки, також проводяться різні види бойових мистецтв, наприклад, джиу-джитсу, який також є видом спорту, який буде змагатися на Азіатських іграх 2018 року.

Хто б міг подумати, виявляється, що джиу-джитсу більш розвинене в Бразилії, хоча Японія є країною, яка створила цей бойовий вид спорту. У центрі уваги джиу-джитсу є боротьба під підлогою, а не прямий бій, як карате або пенчак силат. За допомогою jujistu жінки можуть навчитися самозахисту, блокуючи кінцівки супротивника за допомогою своїх власних кінцівок.

Переваги джиу-джитсу

Яку ще користь від джиу-джитсу можуть отримати жінки, крім захисту від небезпеки зовнішнього зла?

1. Перемістіть усі члени тіла

Під час занять джиу-джитсу всі кінцівки будуть оптимально рухатися за допомогою ударів ногами, парування, особливо при блокуванні суперника. Звичайно, енергія потрібна не мала, адже вона потрібна потужність додатково в одній кінцівці, щоб супротивник міг бути заблокований і не в змозі вступити в бій.

Опосередковано, калорії, які буде витрачатися організмом при заняттях джиу-джитсу, не малі, і це дуже добре для тих із вас, хто хоче навчитися самозахисту, а також бодібілдингу. Крім того, серце буде качати кров швидше, коли ви рухаєтеся, тому працездатність цього органу тіла буде максимальною.

Читайте також: Переваги занять муай-тай для жінок

2. Максимізуйте рефлекси та силу тіла

Завдяки джиу-джитсу ваша пильність також буде тренуватися. Ви можете розпізнати, коли хтось має намір заподіяти вам шкоду. Це тому, що ви добре розпізнаєте ситуацію, тому можете бути краще підготовленими до неї. Крім того, збільшиться сила вашого тіла. У будь-який час ви завжди будете займати найкращу стійку зі стійки. Таким чином, ви готові атакувати і протистояти атакам з повною силою.

3. Максимальна гнучкість тіла

У центрі уваги виду спорту, який буде грати на Азіатських іграх 2018 року, полягає в тому, щоб зафіксувати суперника на землі. Звичайно, вам потрібна швидкість пересування, щоб мати можливість негайно заблокувати супротивника перед нападом. Рухи джиу-джитсу можуть допомогти вам отримати кращу гнучкість під час руху.

4. Тренуйте зосередженість і концентрацію

У джиу-джитсу ви повинні вміти одночасно виконувати удари ногами, кулаками, удари та блокування. Без концентрації вам це не вдасться, адже всі ці рухи вимагають високої концентрації та особливих навичок.

5. Збільшити витривалість тіла

Як і в інших видах спорту, джиу-джитсу також змушує всі члени тіла активно рухатися, особливо коли ви виконуєте фіксовані рухи. Рухи цих кінцівок будуть стимулювати фізичну форму і підвищити витривалість. У поєднанні з оптимальною роботою метаболічної системи організму, що робить ваше тіло менш хворим.

Читайте також: 4 Корисні бойові мистецтва для жінок

Ось деякі з переваг джиу-джитсу, які можна отримати. У самих азіатських іграх 2018 року єдиний вид спорту з джиу-джитсу, який бере участь у змаганнях, — це число Незава, яке зосереджено на замках і зламах, подібних до дзюдо. Хоча, крім Незави, є ще Бойова система і Duo System .

Джиу-джитсу справді може займатися будь-хто, але спершу варто запитати у лікаря, чи корисна ця вправа, особливо якщо у вас є певна історія хвороби. Щоб було легше, завантажити додаток і виберіть послугу «Запитати лікаря». Усі лікарі в додатку допоможе вам 24 години на добу.