Не будьте необережними, це 6 побічних ефектів кето-дієти
, Джакарта - Яка жінка не хоче виглядати чарівно зі струнким тілом? Що ж, багато жінок пробують різні дієти, наприклад, кето-дієту, щоб це відбулося. Однак, хоча це може зменшити вагу, це не означає, що кето-дієта вільна від усіх побічних ефектів.
Причина в тому, що ця дієта може не підійти людям з певними умовами. Тому, перш ніж прийняти рішення про кето-дієту, краще спочатку обговорити з лікарем. Ви можете попросити пройти обстеження та записатися на прийом до лікаря у вибраній лікарні тут.
Сама кето-дієта — це дієта з високим вмістом жирів, білків і низьким вмістом вуглеводів. Мета цієї дієти - отримати більше калорій з білків і жирів, ніж з вуглеводів. згідно з Журнал європейського харчування Цей стан може виснажити накопичений цукор як джерело енергії і замінити його білком і жиром.
Питання в тому, які побічні ефекти може викликати кето-дієта?
Читайте також : Хочу схуднути Спробуйте посібник з кето дієти
1. Підвищує ризик остеопорозу
Кето-дієта - це дієта з високим вмістом жирів, білків і низьким вмістом вуглеводів. Що ж, ця дієта з високим вмістом білка може значно збільшити кількість кальцію, який витрачається при сечовипусканні. Це те, що в кінцевому підсумку може збільшити ризик остеопорозу. Незважаючи на це, це все ще потребує подальших досліджень.
2. Збільшення частоти серцевих скорочень
Побічні ефекти неправильної кето-дієти також можуть збільшити частоту серцевих скорочень або серцебиття. Як же так? Цей стан викликаний зневодненням і низьким споживанням солі.
3. Викликає м'язові судоми
М’язові судоми є можливим побічним ефектом кето-дієти. Такий стан пов’язано з втратою мінералів і зневодненням. Мало того, що на кето-дієті споживання білка також збільшується. Такий спосіб харчування може збільшити ризик підвищення рівня сечової кислоти, викликаючи біль у суглобах і м’язах.
Читайте також: 4 речі, які ви повинні знати, перш ніж почати кето-дієту
4. Викликає неприємний запах з рота
Як ви думаєте, яке відношення має кето-дієта до неприємного запаху з рота? Виявляється, що неприємний запах з рота викликається ацетоном (кетоноподібною речовиною), побічним продуктом жирового обміну, який може утворитися, коли людина сидить на кето-дієті. У більшості випадків запах ацетону зазвичай виявляється в перші дні кето-дієти.
5. Викликає розлади травлення
Не дивуйтеся, якщо через зміну дієти виникне розлад травлення. Тому що такий стан часто трапляється. Ну, запор є одним із поширених розладів травлення в кето-дієті. Причина проста, брак клітковини і води. Інші можуть відчувати діарею, хоча це рідко.
6. Загострення захворювання нирок
Ця кето-дієта з високим вмістом білка може погіршити роботу нирок, що в підсумку може погіршити стан ниркової хвороби. Мало того, дієта з високим вмістом білка також може погіршити камені в нирках.
Тому спробуйте обговорити це зі своїм лікарем, перш ніж сісти на кето-дієту. Тому що, якщо її не виконувати належним чином, кето-дієта може бути шкідливою для здоров’я.
Не дозволяйте замість бажання схуднути навіть скарги на здоров'я виходять.
Для тих із вас, хто хоче обговорити з лікарем для огляду, ви можете негайно записатися на прийом до лікаря у вибраній лікарні тут. Це легко, правда? Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play! Це легко, правда?
