Раннє виявлення раку молочної залози таким чином
Джакарта – Раннє виявлення раку молочної залози та застосування передових методів лікування раку є найважливішими стратегіями запобігання смерті від раку молочної залози. Рак молочної залози, виявлений рано, коли він невеликий і поширився, легше піддається лікуванню.
Найпростішим способом раннього виявлення раку молочної залози є регулярне проведення BSE (самообстеження грудей). Перевірка на BSE може допомогти захистити себе від раку молочної залози, крім того, цю перевірку можна зробити в будь-який час і в будь-якому місці.
Як виявити рак молочної залози при ГСЕ
Рак молочної залози є раком з найбільшою кількістю випадків і є однією з причин смерті від раку, оскільки більшість людей з раком молочної залози звертаються на лікування на запущеній стадії. Насправді, якщо виявити його на ранніх стадіях і почати негайно лікувати, рак можна вилікувати.
Читайте також: Потужний тест для виявлення симптомів раку молочної залози
Нижче наведено кроки, які ви можете зробити, якщо робити ГСЕ через 7-10 днів після менструації:
1. Встаньте
Слідкуйте за змінами форми та поверхні шкіри грудей, набряками та/або змінами сосків. Якщо ви відчуваєте, що форма правої і лівої грудей несиметрична, то не хвилюйтеся, тому що це нормально.
2. Підніміть обидві руки вгору
Після другого підйому зігніть лікті і покладіть руки за голову. Висуньте лікті вперед і подивіться на свої груди, відведіть лікті назад і подивіться на форму або розмір ваших грудей.
3. Розташуйте обидві руки на талії
Нахиливши плечі вперед так, щоб груди були підняті, і виштовхніть лікті вперед, потім напружте (скоротіть) м’язи грудей.
4. Підніміть ліву руку вгору
Піднімаючи ліву руку вгору, зігніть лікоть так, щоб ліва рука тримала верхню частину спини. Використовуючи кінчики пальців правої руки, торкніться і притисніть область грудей, а також всю ліву грудь до області пахв. Виконуйте рухи вгору-вниз, кругові і прямі рухи від краю грудей до соска і навпаки. Повторіть те ж саме рух для правої грудей.
Читайте також: 3 кроки для раннього виявлення раку молочної залози
5. Затисніть обидва соски
Затискаючи обидва соски, стежте за виділеннями з сосків. Якщо ви помітили виділення рідини, спробуйте поговорити зі своїм лікарем через додаток.
6. У положенні лежачи
Ви також можете провести перевірку на ГГК, підклавши подушку під праве плече. Підніміть руки вгору. Зверніть увагу на праву грудь і виконайте три схеми рухів, як і раніше. Кінчиками пальців притисніть всі частини до пахв.
Чи можна запобігти раку молочної залози?
Немає надійного способу запобігання раку молочної залози. Просто ви можете зробити деякі речі, які можуть знизити ризик. Багато факторів ризику виходять з-під контролю, наприклад, народження жінки та старіння. Але інші фактори ризику можна змінити і їх можна знизити.
Для жінок, які, як відомо, мають високий ризик розвитку раку молочної залози, існують додаткові заходи, які можуть знизити ризик розвитку раку молочної залози.
- Підтримуйте здорову вагу. Збільшення ваги та збільшення ваги у дорослому віці пов’язані з більш високим ризиком раку молочної залози після менопаузи. З цієї причини підтримуйте здорову вагу протягом усього життя та уникайте зайвої ваги, балансуючи споживання їжі з фізичною активністю.
Читайте також: Ознайомтеся з лабораторними тестами для виявлення раку молочної залози
- Фізично активний. Помірна та інтенсивна фізична активність також пов’язана з меншим ризиком раку молочної залози, тому важливо регулярно займатися фізичною активністю. Дорослі жінки щотижня виконують принаймні 150 хвилин вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин інтенсивних вправ, і їх слід робити регулярно щотижня.
- Обмежте або уникайте алкоголю. Алкоголь може підвищити ризик раку молочної залози. Навіть низькі рівні споживання алкоголю були пов’язані з підвищеним ризиком.
- Інші фактори. Жінки, які вирішили годувати грудьми принаймні кілька місяців, також можуть отримати користь від зниження ризику раку молочної залози.
Ось як виявити рак молочної залози, що вам потрібно знати. Не забувайте також підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами та вживаючи здорову їжу.
