leftforwork.com

Джакарта – Йогурт є одним із продуктів, які люблять більшість жінок. Не дивно, адже йогурт має безліч переваг для здоров’я, особливо для тих, хто сидить на дієті для схуднення. Можливо, вам буде знайомий вміст пробіотиків у цій їжі. Однак чи знаєте ви, що йогурт також багатий пребіотиками?

Немало людей думають, що пребіотики та пробіотики є двома інгредієнтами, які мають однакову функцію для здоров’я організму. Однак насправді це два різні. Пребіотики входять до одного типу клітковини, яка нелегко засвоюється організмом. Тим часом пробіотики – це тип корисних бактерій, які знаходяться в кишечнику людини, які функціонують для підтримки здоров’я травного тракту.

Чому важливо споживати продукти, багаті пребіотиками?

Тоді чому важливо вживати продукти, багаті пребіотиками? Ну, ось переваги споживання пребіотиків для здоров’я, які ви отримаєте:

Пребіотики як джерело поживних речовин для пробіотиків

Очевидно, пребіотики є основним джерелом харчування для пробіотиків. Завдяки пребіотичним властивостям, які важко перетравлюються організмом, ця клітковина досягає органів травлення неушкодженою. За допомогою пребіотиків колонії корисних бактерій в кишечнику легше розмножуються, завдяки чому здоров’я шлунково-кишкового тракту організму гарантовано.

Читайте також: Щоб не помилитися, знайте різницю між пребіотиками та пробіотиками

Мало того, пребіотики також відіграють роль у підвищенні імунітету, викликаючи ріст бактерій біфідобактеріальний і лактобактерії , тип хороших бактерій, які живуть і розмножуються у вашому кишечнику.

Джерело здорової їжі для людей з цукровим діабетом

Такі види цукру, як вуглеводи та фруктани, звичайно, не рекомендуються людям з цукровим діабетом. Натомість людям з цукровим діабетом рекомендується їсти продукти, багаті пребіотиком інуліном. Оскільки він дуже важко засвоюється, пребіотики інсуліну не призведуть до підвищення рівня цукру в крові.

Насправді пребіотик інулін є хорошим препаратом для людей з цукровим діабетом. Це пояснюється тим, що цукровий діабет є одним із захворювань, які можуть викликати рак, і цьому стану можна запобігти за допомогою інуліну, який міститься в пребіотиків. Крім того, пребіотики інсулінового типу підвищать всмоктування кальцію в організмі, особливо в товстому кишечнику.

Запобігає утворенню ракових клітин

Хто б міг подумати, виявляється, що користь пребіотиків також пов’язана з підвищенням опірності організму до утворення поганих ракових клітин. Існують певні типи пребіотиків, які при засвоєнні організмом викликають утворення типу кислоти, яка, як вважається, запобігає утворенню ракових клітин.

Читайте також: Це правильна здорова їжа, якщо ви хочете мати здоровий кишечник

Джерела їжі, багаті пребіотиками

Ви вже знаєте про різні переваги вживання пребіотиків для здоров’я. Звичайно, ви також повинні знати про різні продукти, багаті на пребіотики. Деякі з них включають овочі, цибулю-порей, спаржу, овес, горіхи та насіння, злаки, печиво та йогурт.

Щодня рекомендоване споживання пребіотиків становить від п’яти до восьми порцій. Дійсно, досягти його добової норми – справа непроста. Однак ви можете подолати це, збільшивши споживання різних харчових джерел пребіотиків.

Це були деякі з причин, чому важливо вживати пребіотичні продукти. Здоров’я – це важлива річ, про яку потрібно завжди дбати та звертати увагу. Які б симптоми ви не відчували, якщо ви вважаєте їх незвичайними, негайно зверніться до лікаря. Використовуйте додаток щоб вам було легше і швидше знайти рішення.

Крім запиту лікаря, заявка також є послуги доставки до аптеки та перевірки лабораторії для тих із вас, хто хоче купити ліки чи вітаміни та регулярно проходити перевірку здоров’я, не виходячи з дому. Давай, поспішай завантажити додаток на вашому телефоні!