leftforwork.com

, Джакарта – Наразі більшість людей знають лише про те, що чистити зуби потрібно двічі на день, щоб зберегти зуби чистими та здоровими. Ця діяльність стала рутиною, яку іноді починають недооцінювати. У будь-якому випадку, якщо ви чистите зуби за допомогою зубної пасти, полоскаєте рот, а потім викидаєте, тоді ваші зуби точно чисті.

Однак, не усвідомлюючи цього, ви, можливо, зробили неправильні звички під час чищення зубів, які насправді можуть викликати накопичення бруду. Дослідження показують, що 93,8% індонезійців чистять зуби регулярно, але лише 2,3% чистять зуби правильно. Ось кілька поширених помилок, які люди роблять під час чищення зубів:

1. Чищення зубів після пробудження

Вранці більшість людей зазвичай чистять зуби відразу після пробудження або під час прийняття душу. Однак така практика не зовсім правильна. Чищення зубів слід проводити після сніданку, щоб під час руху зуби залишалися чистими.

Якщо в меню сніданку є кислота, дайте 30-хвилинну затримку перед чищенням зубів, щоб емаль на ваших зубах не осипалася. Навіть вночі слід чистити зуби, коли ви не плануєте знову їсти або безпосередньо перед сном.

2. Чищення зубів убік

Ще є багато людей, які чистять зуби вперед-назад, праворуч і ліворуч. У той час як правильний спосіб чистити зуби - починати від ясен до зубів або зверху вниз, щоб залишки їжі та бруд можна було витратити даремно.

3. Чистити зуби занадто рано

Чи знаєте ви, що для того, щоб ваші зуби були дійсно чистими, потрібно чистити зуби не менше двох хвилин? Незалежно від того, поспішають чи з якихось інших причин, більшість дорослих чистить зуби занадто швидко, навіть менше ніж за хвилину. Отже, щоб ви могли чистити зуби рівно дві хвилини, ви можете використовувати електричну зубну щітку, яка має особливість вбудована сигналізація який прозвучить, коли ви почистите зуби протягом двох хвилин. Звіти від WebMD, Річард Х. Прайс, DMD, радник для споживачів Американської стоматологічної асоціації, рекомендує розділити рот на чотири зони і чистити зуби щіткою протягом 30 секунд для кожної частини.

4. Занадто жорстка чистка

Деякі люди думають, що чистка зубів з усієї сили може ефективніше видалити мікроби та бактерії. Але насправді занадто інтенсивне чищення зубів може напружувати тканини ясен. Це призводить до того, що ясна і ясна різко погіршуються, оголюючи деякі корені зубів. Ця область дуже чутлива до спеки і холоду. Коріння зубів також більш схильні до карієсу, ніж твердіша частина зубної емалі.

(Читайте також: 5 порад, як подолати проблеми з чутливими зубами )

5. Поспішайте прополоскати рот після чищення зубів

Після чищення зубів зніміть піну з чищення, але не полоскайте рот відразу після цього. Одразу після чищення зубів полоскання горла зменшить концентрацію фтору залишку зубної пасти, тим самим зменшуючи дію зубної пасти.

6. Використання зубної пасти без вмісту Фторид

Ще одна помилка, яку люди часто роблять під час чищення зубів, це використання зубної пасти, яка не містить фтору . Насправді ця речовина важлива для підтримки міцності зубів і запобігання карієсу. Тому обов’язково перевірте вміст фтору на етикетці упаковки зубної пасти перед її покупкою. Для дітей рекомендується використовувати зубну пасту з високим вмістом фтору 400 ppm, тоді як для дорослих рівнів фтору рекомендована 1450 ppm.

Тому не чистіть зуби недбало. Тільки правильно чистивши зуби, можна уникнути проблем із зубами, таких як карієс та захворювання ясен. Ви також можете придбати різноманітні товари для здоров’я зубів, які вам потрібні . Це дуже легко, просто залишайся замовлення через функцію Apotek Deliver, і ваше замовлення буде доставлено протягом години. На що ти чекаєш? Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.