Причини, через які стрес може викликати біль у шлунку
, Джакарта – Під час пандемії, подібної до цієї, багато людей часто відчувають стрес через відсутність взаємодії з іншими людьми та нагромадження роботи. Якщо не зайнятися негайно, через відчуття надмірного стресу може виникнути багато поганих наслідків. Однією з проблем, яка може бути спровокована стресом, є печія. Однак як це може статися? Ось повний огляд!
Стрес може викликати біль у шлунку
Печія або гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ) - це хронічний стан, який виникає, коли шлункова кислота повертається в стравохід. Стравохід служить трубкою, яка переносить їжу з рота в шлунок. Коли їжа потрапляє в шлунок, організм починає виділяти кислоту, щоб її перетравлювати. Шлунок може впоратися з кислотою зі шлунка, але стравохід не викликає відчуття печіння.
Незважаючи на це, багато людей замислюються про те, що відчуття стресу можуть викликати печію. Деякі люди вважають, що розлад буде більш серйозним, що може бути пов’язано з тим, що збільшується вироблення шлункової кислоти, що посилює проблеми з стравоходом. Однак як саме стрес викликає печію? Ось кілька способів:
1. Більш чутливе тіло
Насправді стрес не може підвищити кислотність шлункового соку в організмі. У того, хто переживає стрес, реакція організму на щось стане більш чутливою, особливо на біль. Це відбувається, коли відчуття стресу можуть викликати зміни в мозку, які викликають больові рецептори, що робить людину більш чутливою до підвищеного рівня кислоти. Крім того, стрес також може зменшити вироблення простагландинів, які корисні для захисту шлунка від впливу кислоти.
2. Повільне травлення
У людини, яка знаходиться в стані стресу, його організм може виробляти гормони, які можуть сповільнити травлення. Завдяки цьому їжа довше зберігається в шлунку, тому шлункова кислота має більше часу для просування в стравохід. Насправді, деякі люди їдять більше, коли відчувають стрес. Це також може посилити ряд проблем під час переживання стресу, що може викликати печію.
Насправді стрес і печія тісно пов’язані. Мозок і травна система тісно пов’язані між собою, тому порушення в травному тракті можуть викликати стресову реакцію. Стрес може посилити печію. З іншого боку, печія також може погіршити відчуття стресу. Це може бути невирішеною проблемою, коли потрібно мати справу з обома одночасно.
Ви також можете запитати свого лікаря про те, як стрес може викликати печію. Це дуже легко, просто з завантажити додаток , ви можете безпосередньо взаємодіяти з професійними та досвідченими медичними експертами лише за допомогою смартфон в руці. Насолоджуйтесь цією зручністю прямо зараз!
Тоді як боротися зі стресом, який може викликати печію?
Кожен повинен знати, як правильно боротися зі стресом, щоб допомогти знизити ризик кількох небезпечних станів, таких як серцеві захворювання, інсульт, ожиріння, синдром подразненого кишечника та депресія. Чим краще ви справляєтеся з відчуттям стресу, що виникає, тим менше ризик рецидиву виразкової хвороби. Ось кілька способів зменшити стрес, а також ГЕРХ:
1. Спорт
Фізична активність може допомогти розслабити напружені м’язи та вивільнити природні гормони, які заспокоюють людину. Вправи також можуть допомогти схуднути, що може зменшити тиск на шлунок. Це може одночасно зменшити відчуття стресу, а також ризик печії.
2. Уникайте тригерів
Стрес може спровокувати печію, тому потрібно уникати всього, що може викликати захворювання, і одним з них є їжа. Деякі продукти, які можуть викликати ГЕРХ, включають шоколад, кофеїн, фруктовий та апельсиновий сік, гострі страви та жирну їжу. Обов’язково уникайте їх усіх, навіть якщо ви не відчуваєте стресу.
3. Достатньо висипайтеся
Насправді сон - це діяльність, яка може природним чином зменшити стрес. При зниженні стресу сон стає більш спокійним. Незважаючи на це, добре не спати деякий час після їжі, оскільки це може підвищити ризик виразкової хвороби. Щоб уникнути цього, інший спосіб – використовувати узголів’я ліжка вище, ніж тулуб.
Це обговорення, пов’язане зі стресом, який може викликати печію. Дотримуючись певних звичок, щоб уникнути стресу та ГЕРХ, можна сподіватися, що ці розлади не повторяться. Таким чином, повсякденна діяльність може виконуватися належним чином без будь-яких перерв через хворобу, яка викликає такі симптоми, як печіння.
