leftforwork.com

Джакарта – Роздутий живіт іноді знижує впевненість у собі. Мало того, що роздутий живіт також може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Роздутий живіт може призвести до серцевих захворювань та інсульту. Крім того, про цукровий діабет і високий кров’яний тиск вам також потрібно знати, якщо у вас роздутий живіт.

Існує багато способів позбутися роздутого шлунка, в тому числі шляхом коригування здорового харчування, фізичних вправ, пиття більше води та білкового молока.

Молочний білок допомагає формувати тіло

Вважається, що білок молока може допомогти вам мати ту форму тіла, яку ви хочете. Мало того, білкове молоко може допомогти зменшити роздутий шлунок, зменшуючи кількість жиру в організмі, особливо в шлунку.

Сам білок спалює лише жир у вашому тілі, а не м’язи. Насправді, амінокислоти, що містяться в білку, можуть зробити вашу м’язову масу сильнішою і міцнішою.

Дослідження від International Журнал ожиріння та пов'язаних з ним метаболічних розладів , показали, що люди, які споживали 25 відсотків білка від загальної потреби в калоріях на день, відчули 10-відсоткове зменшення жиру на животі протягом 12 місяців.

Незважаючи на це, білкове молоко може допомогти вам позбутися жиру на животі. Тому споживання білкового молока не повинно бути довільним. Коли ви споживаєте білкове молоко, слід дотримуватися здорового способу життя, наприклад, виконувати регулярні фізичні вправи. Це пов’язано з тим, що молочний білок містить доданий цукор. Якщо це не супроводжується фізичними вправами, є побоювання, що доданий вміст цукру підвищить ризик захворювання для вашого організму.

Тому не забувайте про регулярні фізичні вправи, коли ви споживаєте білкове молоко, щоб досягти ідеальної форми тіла.

Вживання цих продуктів для запобігання розтягнення шлунка

На додаток до споживання молока з високим вмістом білка, ви також можете їсти кілька видів цих продуктів і напоїв, щоб запобігти роздуванню шлунка.

1. Зелений чай

Зелений чай містить сполуки катехін які можуть допомогти вам підвищити обмін речовин в організмі. Мало того, регулярне вживання зеленого чаю може допомогти організму вивільнити жирові клітини, що містяться у вашому тілі. За словами дієтолога Мехара Раджпута, ідеальний час для вживання зеленого чаю – після сніданку та після обіду.

2. Чорний шоколад

Тип шоколаду, який може допомогти вам зменшити проблему роздутого шлунка темний шоколад . Вміст какао в темний шоколад більше, ніж інші види шоколаду. Какао містить багато біологічно активних сполук, які можуть допомогти вам схуднути.

3. Кавун

Кавун містить 91 відсоток води. Вживання кавуна в якості закуски насправді може допомогти зменшити ваш роздутий шлунок. Кавун є одним з найкращих фруктів для зменшення жиру на животі та запобігання зневоднення.

4. Мигдаль

Вживання в їжу мигдалю насправді може придушити відчуття голоду. Мигдаль містить багато магнію, який може допомогти вам наростити м’язи.

Білкове молоко та інші продукти не будуть добре працювати без вправ. Замість цього регулярно виконуйте вправи, щоб допомогти вам отримати ідеальну вагу, яку ви хочете. Якщо у вас є проблеми з вагою, ви можете звернутися до лікаря через додаток . Давай завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!

Читайте також:

• 4 способи позбутися роздутого шлунка
• Це не ознака процвітання, це небезпека роздутого шлунка
• 5 причин, чому ваш живіт не плоский