6 Наслідки дефіциту магнію в організмі
, Джакарта – Дефіцит магнію або його часто називають гіпомагніємією часто є проблемою здоров’я, на яку не звертають уваги. Зазвичай основними причинами дефіциту магнію є неправильне споживання їжі, вживання великої кількості алкоголю та діарея.
Оскільки це все ще вважається одним оком, багато людей не знають, що їх організму не вистачає магнію, і ігнорують ранні симптоми нестачі магнію в організмі, такі як втрата апетиту, нудота, зміни особистості та тремтіння тіла. Щоб з’ясувати вплив більш конкретного дефіциту магнію в організмі. Читайте також: Помилково, виявляється, що підсолоджене згущене молоко є лише додатковим блюдом
- М’язові судоми, посмикування та тремор
Посмикування, тремтіння і судоми - це наслідки, які виникають, коли організму не вистачає магнію. У ситуації, яка класифікується як важка, наступний ефект, який можна відчути, - це судоми. Насправді, крім нестачі магнію, причиною м’язових судом і посмикування є стрес і надмірне споживання кофеїну.
- Психічні розлади
Психічні розлади є ще одним впливом, коли в організмі не вистачає магнію, якого слід остерігатися. Психічні розлади тут більше, ніж апатія, відсутність емоцій, депресія та надмірна тривожність. По суті, дефіцит магнію може викликати нервову дисфункцію і призвести до психічних проблем.
- Остеопороз
Остеопороз – це захворювання, яке характеризується ослабленням кісток і підвищеним ризиком переломів. Крім збільшення віку, нестачі вітамінів D і K, остеопороз також викликається нестачею магнію. Однак більш серйозний вплив відбувається, коли організм відчуває дефіцит магнію, який безпосередньо послаблює кістки і знижує рівень кальцію в крові.
- Фізична втома
Фізична втома - це вплив, який може відчути організм при нестачі магнію. Пам’ятайте, що це нормально, коли хтось відчуває втому від діяльності або повторення того ж самого. Однак, якщо втома відчувається більш інтенсивною і виникає безперервно, не супроводжуючись серйозною діяльністю, це може бути симптомом того, що організму не вистачає магнію.
- Підвищений артеріальний тиск
Іншим впливом, який можна відчути, коли організму не вистачає магнію, є підвищення артеріального тиску, яке, якщо його не лікувати негайно, може викликати серцеві захворювання. Насправді, магній в організмі корисний для підтримки серцевого ритму і контролю кров’яного тиску, щоб залишатися в нормі і кровообігу. Читайте також: Не наївся, якщо ви не їли рис, чому?
- Причина астми
Дефіцит магнію також може викликати астму через накопичення кальцію в м’язах, які вистилають повітря в легенях, що, у свою чергу, спричиняє звуження дихальних шляхів, що ускладнює дихання. Роль магнію в організмі тісно пов’язана з регуляцією дихання, яке полягає в підтримці працездатності клітинних мембран і розслабленні гладких м’язів, які утворюють дихальні шляхи. Споживання магнію може покращити функцію легенів, тим самим полегшуючи симптоми астми у людей з астмою, сприяючи розширенню бронхів і розслабленню гладких м’язів, які утворюють дихальні шляхи.
Профілактику дефіциту магнію можна зробити шляхом вживання в їжу зелених овочів, цільного зерна, риби, сої, авокадо та молока. Відсутність відпочинку також може викликати зниження кількості кальцію в організмі.
Переконайтеся, що ваше тіло висипається не менше восьми годин на добу. Потім регулярно виконуйте фізичні вправи, щоб підвищити обмін речовин в організмі. Якщо вам ще виповнилося 20 років, бажано зробити фізичні вправи рутиною, щоб ваше тіло не відчувало зниження метаболізму в подальшому житті.
Хочете дізнатися більше про вплив, коли організму не вистачає магнію, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
