Уникайте парацетамолу як снодійного засобу, це його вплив на здоров’я
, Джакарта - Труднощі зі сном тепер стали проблемою для багатьох людей. Є багато речей, які заважають нам швидко заснути, наприклад стрес, занепокоєння та багато іншого. Якщо це важке, можливо, хтось спробує прийняти певні препарати, щоб допомогти йому заснути. Одним з таких препаратів є парацетамол.
Отже, чи ефективний парацетамол, щоб допомогти комусь швидко заснути? Чи класифікується цей препарат як безпечний для використання як снодійне? Перегляньте наступний огляд!
Читайте також: Подолати безсоння за допомогою снодійних, чи безпечно це?
Чи може парацетамол допомогти швидко заснути?
Загалом, парацетамол або ацетамінофен – це ліки, основна мета якого – знизити температуру та полегшити біль, наприклад, менструальний та зубний біль. Цей препарат діє, зменшуючи вироблення речовин, що викликають запалення, а саме простагландинів. При зниженні рівня простагландинів в організмі зменшуються такі ознаки запалення, як лихоманка і біль.
Коли хтось має лихоманку або відчуває біль, парацетамол негайно працює, щоб подолати це. Однак деякі люди можуть помилково побачити ефект, одним з яких є сон. Хоча сон — це лише спосіб організму більше відпочивати, а не є прямим впливом самого парацетамолу.
Парацетамол не впливає на розлади сну. Крім того, є деякі стани, які насправді небезпечні, якщо він приймає парацетамол. Ці стани включають людей із захворюваннями печінки або нирок, тих, хто вживає багато алкоголю, дуже низької маси тіла та тих, у кого є алергія на парацетамол.
Побічні ефекти парацетамолу, які ви можете відчути, включають:
Алергічні реакції, такі як шкірний висип або набряк.
Низький кров'яний тиск і прискорене серцебиття.
Розлади крові, такі як тромбоцитопенія та лейкопенія.
Згідно з дослідженням від Польське фармацевтичне товариство , найтяжчим ефектом, який може виникнути при прийомі парацетамолу без рецепта і у високих дозах протягом тривалого періоду, є поява розладів з боку серця і печінки, ризик ниркової недостатності.
Читайте також: Розлади сну під час вагітності. Ось як їх подолати
Зробіть це здоровим способом, щоб допомогти швидко заснути
Важливо пам’ятати, що вживання ліків для сну – не єдиний спосіб подолати безсоння. Повідомлено з Національний фонд сну, Є кілька хороших звичок спати, щоб у вас не було проблем із засипанням, наприклад:
Не пийте кофеїн, особливо перед сном.
Встановіть графік сну в один і той же час сну і пробудження. Мета – встановити регулярний режим сну.
Уникайте алкоголю та нікотину принаймні за три години до сну.
Переконайтеся, що ви використовуєте спальню лише для відпочинку, щоб легко не відволікатися.
Зверніть увагу на чистоту ліжка і перед сном необхідно прийняти душ, щоб тілу було комфортніше.
Обмежте споживання будь-якої їжі принаймні за 2-3 години до сну.
Зробіть кімнату якомога тихішою, щоб уникнути шуму, світла та занадто спекотних або надто низьких температур.
Якщо ви все ще хочете приймати снодійні добавки, вам слід спочатку обговорити це зі своїм лікарем, оскільки деякі снодійні можуть викликати залежність. Коли ви починаєте залежати від снодійних, а потім вирішите їх більше не вживати, виникають побічні ефекти. Такі ефекти, наприклад, викликають у вас тривогу, а потім утрудняють заснути.
Читайте також: ASMR може стати рішенням для швидшого сну
Якщо одного разу ви відчуєте, що ця залежність посилюється, то варто негайно обговорити це зі своїм лікарем . Попросіть свого лікаря поради щодо того, як безпечно припинити приймати снодійне. Крім того, ви також можете попросити ефективних порад, щоб мати можливість швидко заснути. Чого ти чекаєш, поспішаємо завантажити додаток зараз!
