leftforwork.com

, Джакарта – Молоко матері (ASI) є найкращою їжею для немовлят, особливо тих, яким не виповнилося 6 місяців. Тому що в кожній краплі грудного молока є речовини, які можуть допомогти розвитку малюка і захистити його від різних захворювань. Грудне молоко також необхідне для задоволення потреб дитини в харчуванні, підвищення інтелекту, запобігання ожирінню та зниження ризику синдрому раптової дитячої смерті.

Виключне грудне вигодовування, або грудне молоко без суміші інших прийомів, рекомендується для новонароджених до 6 місяців. Після цього прикорм додавали після досягнення дитиною 6-місячного віку, а потім продовжували годування груддю до досягнення дитиною двох років.

Для підтримки розвитку малюка настійно рекомендується виключно грудне вигодовування. У кожній краплі грудного молока містяться поживні речовини, багаті антитілами. Цей вміст відіграє важливу роль у формуванні хорошої імунної системи для дітей, тому вони не сприйнятливі до захворювань і може знизити ризик зараження.

Крім того, виключно грудне вигодовування також може знизити ризик смерті немовлят. Грудне молоко також містить багато поживних речовин, а також абсорбуючих речовин у вигляді ферментів, які не будуть заважати ферментам в кишечнику. Щоб отримати всі ці переваги, необхідно враховувати якість грудного молока. Грудне молоко називають якісним, якщо воно містить усі поживні речовини, необхідні організму вашої дитини. Сюди входять жири, вуглеводи, білки, мінерали, вітаміни та вода.

Крім того, якісне грудне молоко також містить імуноутворюючі речовини, які можуть забезпечити захист вашого малюка. Цей вміст також допоможе травленню дитини засвоїти всі необхідні поживні речовини. Отже, як покращити якість грудного молока, щоб задовольнити потреби дитини?

1. Їжа Джерело поживних речовин

Щоб покращити якість грудного молока, матері заохочують вживати здорову їжу, яка є джерелом живлення. Вибирайте продукти, які містять корисні жири, такі як авокадо, горіхи, насіння та оливкова олія.

Матері, які годують груддю, також повинні споживати білок, щоб покращити якість грудного молока. Ці поживні речовини можна отримати, вживаючи кілька видів їжі, наприклад, курку, яйця та рибу. Одним із рекомендованих джерел білка є лосось. Причина в тому, що цей вид риби містить DHA, який дуже важливий для розвитку нервової системи дитини.

2. Овочі та фрукти

Матері також можуть покращити якість грудного молока, збільшуючи споживання продуктів, що містять клітковину, таких як овочі та фрукти. Рекомендується вживати більше видів зелених овочів, таких як брокколі та шпинат. На додаток до поліпшення якості грудного молока, споживання продуктів, багатих клітковиною, також може допомогти згладжувати відтік материнського молока.

3. Пийте більше води

При грудному вигодовуванні мамам також рекомендується вживати більше води. Мета полягає в тому, щоб уникнути нестачі рідини в організмі матері, псевдонім зневоднення. Добре зволожене тіло може допомогти підтримувати якість грудного молока та загальне здоров’я матері.

4. Зверніть увагу на гігієну харчування

Одним з найкращих способів підтримки якості грудного молока є забезпечення чистоти їжі та напоїв, які споживає мати. Тому що недбалий вибір їжі може насправді вплинути на здоров’я матері та завадити процесу грудного вигодовування. Один із способів — завжди мити й чистити овочі та фрукти перед вживанням.

5. Достатньо відпочивайте і контролюйте стрес

Якісне грудне молоко можна отримати лише в тому випадку, якщо організм матері здоровий і достатньо підготовлений для його вироблення. Тому під час грудного вигодовування мамам рекомендується завжди задовольняти потребу організму в спокої і завжди контролювати стрес. Відсутність відпочинку і часті стреси також можуть зробити молоко, яке виходить, не гладким.

Дізнайтеся поради щодо запуску грудного молока, запитавши лікаря в додатку . Простіше зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте поради щодо грудного вигодовування та покращення якості грудного молока від надійного лікаря. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!

Читайте також:

• Прочитайте цей список правильних продуктів для підвищення якості грудного молока
• Збільште вироблення грудного молока за допомогою цих 6 способів
• Діти стають здоровими. Ось 5 продуктів для якісного материнського молока