leftforwork.com

, Джакарта – Перекусити арахісом під час перегляду футбольного матчу, безумовно, весело. Горіхи — це не тільки весела закуска, вони також корисні та ситні. Крім того, згідно з дослідженнями, вживання горіхів може значно збільшити кількість сперматозоїдів у молодих чоловіків.

Ці висновки підтверджують важливу роль, яку відіграє споживання арахісу у покращенні якості сперми. Просто дослідники виявили, що це дослідження підтримали респонденти-чоловіки, які всі були здоровими і «виглядали» плідними. З іншого боку, потенційна користь горіхів для чоловіків, які мають проблеми або борються з фертильністю, все ще досліджуються.

У дослідженні взяли участь 119 чоловіків віком 18-35 років. Їх розділили на дві великі групи. Одна група повинна була їсти 60 грам мигдалю, фундука та волоських горіхів щодня. Тим часом другій групі не дали арахісу.

Через 14 тижнів у першої групи, яка їла горіхи, спостерігалося значне покращення. Серед них збільшення кількості сперматозоїдів до 16 відсотків, життєздатності сперматозоїдів до 4 відсотків, рухливості сперматозоїдів до 6 відсотків і морфології (форми сперми) на 1 відсоток. Все це пов’язано з чоловічою фертильністю.

Крім того, у випробовуваних у групі гороху також було виявлено значне зниження рівня фрагментації ДНК (розпаду ДНК) їх сперми. Це параметр, який тісно пов’язаний з чоловічим безпліддям.

Ці результати вважаються відповідними та узгоджуються з покращенням якості сперми, що спостерігається у чоловіків на дієті, багатій омега-3, антиоксидантами, такими як вітаміни С і Е, селеном, цинком і фолієвою кислотою. Згідно з дослідженнями, горіхи також містять багато цих поживних речовин.

Тим часом як реакція на дослідження, представлене на зустрічі, виникли питання Європейське товариство репродукції людини та ембріології в Барселоні. Питання в тому, чи варто чоловікам додавати горіхи в свій раціон, якщо вони хочуть, щоб їхні дружини швидко завагітніли?

«Ми поки що не можемо цього сказати. Однак літературні дані свідчать про те, що зміни здорового способу життя, такі як дотримання здорової дієти, можуть сприяти зачаттю. І, звичайно, горіхи є ключовим компонентом здорової середземноморської дієти», – сказав співавтор дослідження Альберт Салас-Уетос.

Згідно з новим дослідженням, дієта, багата горіхами, може збільшити кількість і якість сперми. Провідний науковий співробітник з Блок харчування людини від Університет Ровіри І Вергілі в Іспанії, Dr. Альберт Салас-Уетос сказав, що це дослідження було проведено у відповідь на зниження кількості та якості сперми людини, яке пов’язане із забрудненням навколишнього середовища, курінням та тенденціями в західних моделях харчування.

Зростає кількість доказів користі горіхів для якості сперми. У літературі говориться, що зміни здорового способу життя, наприклад, здорове харчування, можуть допомогти зачаттю. Цей останній висновок відповідає розробці іншого нещодавнього дослідження, в якому повідомлялося, що дієта з високим вмістом антиоксидантів може покращити здоров’я сперми.

Опубліковано в журналі Екологічні листи , дослідження 2011 року Університет Західної Австралії виявили, що найкращим захистом від пошкодження сперми була комбінація двох потужних антиоксидантів, а саме вітаміну Е і бета-каротину.

У дослідженні зазначається, що вживання таких продуктів, як диня, морква, абрикоси, гарбуз і манго, апельсинові продукти, багаті бета-каротином, а також мигдаль, соєва олія і брокколі, багаті вітаміном Е, може допомогти підтримувати здорова сперма у чоловіків.

Ви можете підтвердити користь горіхів для сперми, обговоривши з лікарем за адресою . Обговорювати здоров’я з лікарями тепер практичніше через додаток . Зв'язок може здійснюватися через Чат або Голосовий/відеодзвінок в будь-який час і в будь-якому місці. Заходи, які потрібно зробити завантажити додаток через Google Play або App Store зараз.

Читайте також:

• Вау, ці продукти можуть покращити якість сперми чоловіків
• Чи справді алкогольні напої впливають на якість сперми?
• Якість сперми та яйцеклітини залежно від віку