У вас гіпотиреоз, чи варто уникати солі?
Джакарта – Більшість людей з гіпотиреозом змушені залежати від наркотиків, деяким навіть доводиться приймати їх довічно. На жаль, не так багато хворих зізнаються, що забувають регулярно приймати цей препарат, що призводить до повторного виникнення симптомів цієї проблеми зі здоров’ям. Якщо ви належите до них, вам слід збалансувати це здоровим способом життя та дієтою, щоб симптоми не посилилися.
Спосіб життя та дієта для людей з гіпотиреозом, чи варто уникати солі?
Насправді, чи існує інший спосіб зменшити вираженість симптомів гіпотиреозу, крім прийому ліків? Правильний спосіб життя та дієта можуть допомогти полегшити симптоми, але вони не можуть замінити лікування, яке ви приймаєте. Ви повинні продовжувати приймати ліки регулярно, щоб симптоми не погіршувалися.
Читайте також: Важко схуднути, чи може гіпотиреоз?
Тоді який спосіб життя та харчування рекомендовані людям з гіпотиреозом?
- Рекомендовані та заборонені продукти
Мабуть, симптоми гіпотиреозу часто можуть повторюватися через неправильне харчування. Нерегулярне харчування, яке стає звичкою, також може призвести до збільшення ваги, що означає погіршення симптомів гіпотиреозу. Звичайно, вибір правильної їжі та уникнення певних видів їжі може допомогти контролювати тяжкість симптомів.
Насправді не існує певного типу їжі, яка може допомогти підвищити рівень гормонів в організмі або лікувати гіпотиреоз, поки він не заживе. Незважаючи на це, дійсно є деякі продукти, які рекомендується вживати часто, щоб було легше контролювати симптоми, що виникають.
Ці рекомендовані продукти включають овочі, фрукти, омега-3, клітковину та пісний білок. Всі вони сприяють зміцненню імунітету, завдяки чому здоров’я стає більш пробудженим, а організм захищений від хвороб. Наприклад, продукти з високим вмістом клітковини можуть допомогти організму легше і оптимальніше засвоювати гіпотиреоїдні препарати.
Читайте також: Не сприймайте це легковажно, гіпотиреоз може бути фатальним
Між тим, продукти, які не рекомендуються людям з гіпотиреозом, включають продукти з високим вмістом солі, включаючи локшину швидкого приготування та картоплю фрі. Причина в тому, що гіпотиреоз піддається ризику при високому артеріальному тиску, тому споживання солі необхідно обмежити.
Потім продукти на основі сої, які можуть фактично знизити ефективність гіпотиреоїдних препаратів і овочів, таких як брокколі, паккой і капуста, які перешкоджають синтезу гормонів щитовидної залози, оскільки містять сполуки зобу.
- Фізична активність, як спорт
Фізичні вправи — це як природний засіб для здоров’я, оскільки вони можуть збільшити приплив крові по всьому тілу, включаючи щитовидну залозу. Легка ходьба, біг підтюпцем, йога, плавання або будь-який вид спорту, який вам подобається, добре, якщо це не надмірно.
Найкраще спочатку попросити лікаря перед тим, як почати займатися певним видом спорту, можливо, вибраний вид спорту не відповідає вашому стану здоров’я. Ви можете запитати лікаря в будь-який час через додаток , тому не потрібно більше турбуватися і чекати.
Читайте також: Не помиляйтеся, це різниця між зобом і раком щитовидної залози
- Не палити і контролювати стрес
Пов’язані з проблемою гіпотиреозу всі шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, можуть викликати порушення вироблення гормонів щитовидної залози. Мало того, що вміст цих речовин також робить всмоктування препаратів щитовидної залози менш ефективним. Отже, ви повинні кинути палити.
Не менш важливо контролювати стрес, виконуючи те, що вам подобається, наприклад, слухати музику, займатися спортом, читати книги або ходити в торговий центр. Стрес може уповільнити ваш метаболізм, що може погіршити симптоми гіпотиреозу. Отже, не дозволяйте стресу заважати вашому здоров’ю, добре?
